Nous avons lu sur les habitudes des personnes qui réussissent, en nous concentrant sur les attitudes et les compétences qui les ont amenées au sommet. Cependant, un corps et un esprit sains sont tout aussi essentiels pour le succès à long terme.
Quelles sont les habitudes saines partagées par les performants ? Sont-ils naturellement dotés d'une constitution dure? Comment font-ils face à un mode de vie stressant et jet-set et à des besoins professionnels exigeants ? Les personnes qui réussissent découvrent très tôt que des habitudes saines sont la clé d'une carrière longue et réussie.
FAITS ÉTRANGES SUR LA SANTÉ MENTALE
Sauf dans le showbiz, où les modes de vie extrêmes sont célébrés, cela passe par la discipline, la modération et une alimentation saine. Comme le dit le Dr Wayne Andersen :« La santé est un chemin parcouru par une étape, une habitude et un jour à la fois ».
Mais ce n'est pas facile. Un bon exemple des mauvaises habitudes des gens qui réussissent est l'ancien président américain Bill Clinton qui a souffert d'une maladie cardiaque alors qu'il était encore relativement jeune. On pense qu'il a été causé par une consommation excessive de fast-food malsain.
Regardons 20 habitudes des gens qui réussissent.
C'est l'une des meilleures habitudes des gens qui réussissent comme Barack Obama. L'exercice rend votre corps sain, dynamise l'esprit et vous donne une montée d'adrénaline pour la journée.
Faire des routines est l'une des habitudes les plus saines. Manger, dormir et se réveiller à l'heure fixe l'horloge biologique et vous aide à fonctionner efficacement.
Un petit-déjeuner sain donne de l'énergie, aide le métabolisme, normalise la glycémie, prévient l'acidité et vous empêche de trop manger plus tard.
Ne consommez pas trop de sucre, de fritures, de viandes rouges et d'aliments transformés qui nuisent au corps et à l'esprit.
Les personnes occupées évitent la faim et l'acidité en s'approvisionnant en noix, craquelins et fruits, au lieu d'aliments frits et sucrés.
L'une des habitudes saines que nous négligeons est de rester hydraté. L'eau est nécessaire à la digestion, à l'élimination des toxines et à une bonne circulation sanguine.
L'une des habitudes des personnes qui réussissent est d'éviter les fêtes nocturnes, la consommation excessive d'alcool, le tabagisme incontrôlé et la suralimentation.
Il est tentant d'obtenir de l'énergie grâce à des produits sucrés, mais le sucre est associé au diabète, au cancer, aux troubles hépatiques et à l'obésité.
Plutôt que des desserts riches et sucrés, mangez des fruits frais. Cela fournira du sucre sain, une teneur élevée en eau et des nutriments.
L'image du professionnel qui réussit sous l'effet de la caféine est un mythe. La caféine provoque l'insomnie.
Se coucher tôt et se lever tôt ! Selon Forbes, les personnes qui réussissent comme Margaret Thatcher commencent leur journée tôt.
Être privé de sommeil affecte votre productivité. Si huit heures sont impossibles, essayez de dormir 6 à 7 heures par jour.
L'une des habitudes les plus importantes des personnes qui réussissent est qu'elles utilisent le sport, le yoga ou la méditation pour le bien-être et la bonne santé.
Si ces repas de travail sont inévitables, respectez les options les plus saines du menu.
Les personnes qui réussissent prennent rendez-vous avec leur médecin et effectuent des tests de routine pour écarter les problèmes de santé majeurs.
Parce que notre corps subit de nombreux stress, il est bon de se purifier périodiquement en supprimant les aliments toxiques ou artificiels.
L'une des habitudes saines qui renforcent la confiance des personnes qui réussissent est qu'elles sont bien soignées et soignées.
Le rire est la meilleure médecine. Réunissez-vous avec des amis et amusez-vous. Regardez des comédies et lisez des livres amusants.
Tout travail et aucun jeu peuvent vous rendre malade. Assurez-vous de vous absenter du travail après des périodes d'activité intense.
L'une des habitudes des personnes qui réussissent est d'établir une chaîne de commandement capable d'assumer les responsabilités. Entourez-vous d'artistes.