Le yoga est bien plus qu'un exercice de perte de poids et de remise en forme. Le yoga est un art ancien qui est décrit dans nos écritures indiennes. Il combine la sagesse des sages avec la science moderne pour vous offrir bien plus d'avantages pour la santé que toute autre forme d'exercice. Le yoga ne comprend pas seulement des asanas ou des poses. Il existe également des mudras de yoga que très peu de gens connaissent. Ces mudras de yoga ont également des bienfaits pour la santé qui vous étonneront.
12 BIENFAITS À FAIRE SURYANAMASKAR TOUS LES MATIN
Chaque mudra de yoga est très spécifique et doit être pratiqué de la manière la plus parfaite. Tous ces mudras de yoga ont une signification intérieure. Par exemple, le gyan mudra est le plus courant. Il représente la connaissance et la concentration. De même, le vayu mudra signifie «air» et équilibre les problèmes liés à l'air dans le corps.
Tous les mudras de yoga sont des gestes de la main qui ont des bienfaits surprenants pour la santé. Mais vous ne pouvez pas pratiquer ces mudras de manière isolée. Il y a un moment précis de la journée pour faire ces mudras. Vous avez également des positions assises, debout et allongées particulières dans lesquelles vous pouvez pratiquer ces gestes de la main spéciaux pour obtenir tous leurs bienfaits pour la santé.
Voici une liste des mudras de yoga les plus élémentaires et de leurs avantages pour votre corps.
C'est le yoga mudra le plus basique qui représente la connaissance et la concentration. Vous devrez faire ce mudra le matin en étant assis en padmasana. Ce mudra améliore la concentration, guérit l'insomnie et vous aide à gérer les problèmes de colère.
Ce mudra sert à équilibrer l'élément «air» de votre corps. Ce mudra peut être fait en position assise, debout ou allongée à tout moment de la journée. Il aide à évacuer l'excès d'air du corps, réduisant ainsi les douleurs thoraciques dues aux gaz.
Ce mudra sert à équilibrer l'élément «feu» du corps. Vous ne pouvez faire ce mudra qu'à jeun tôt le matin. C'est le mudra de perte de poids; il aide à brûler les graisses et accélère également le processus de digestion.
Ce mudra de yoga est censé équilibrer l'élément « eau » du corps. Ce mudra est pour améliorer votre beauté. Il rend votre peau éclatante car il fait circuler les fluides de votre corps et maintient votre peau hydratée.
C'est le mudra de la « vie » qui peut être fait à tout moment de la journée. Ce geste de yoga améliore votre système immunitaire, augmente la netteté de votre vision et vous aide à vous sentir énergique en luttant contre la fatigue.
Ce mudra est de stimuler le facteur «terre» de l'univers dans votre système. Les avantages de ce mudra sont qu'il améliore la circulation sanguine, augmente la patience et aide également à renforcer vos os et vos muscles.
Le mudra zéro ou 'shunya' est spécialement conçu pour vos oreilles. Ce geste de la main aide à réduire les maux d'oreilles et aide également les personnes qui deviennent sourdes en raison de l'âge ou de la maladie.
Surya mudra commémore essentiellement l'énergie du soleil. Vous devez le faire tôt le matin pour exploiter l'énergie du soleil.
Ce mudra imite le symbole du phallus masculin et c'est pourquoi il est censé produire de la chaleur dans le corps. Ce mudra augmente votre libido et aide à vous débarrasser des problèmes de santé liés au froid.
C'est un mudra très polyvalent qui profite à presque tout le monde. L'apaan mudra nettoie votre corps de l'eau toxique. Il aide à traiter les problèmes urinaires et rend également les selles régulières.
Lire en kannada : ಕೈ ಸನ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾಡುವ ಯೋಗ ಯಾವುದು ಗೊತ್ತೇ?