Le jeûne hydrique présente de nombreux avantages pour la santé, si vous le faites correctement. Mais, avant de passer aux avantages du jeûne hydrique, voyons ce qu'est un jeûne hydrique ? C'est un jeûne dans lequel vous n'avez que de l'eau. Pas même d'autres liquides comme le lait ou les jus de fruits.
Le jeûne hydrique est mieux réalisé sous surveillance médicale. Si vous ne pouvez pas avoir une surveillance constante, parlez à votre médecin pour savoir si vous êtes un bon candidat pour ce type de jeûne. Certains experts recommandent d'habituer d'abord votre corps en jeûnant un repas par jour ou en faisant un jeûne de jus ou de soupe.
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Si vous ne parvenez pas à maintenir le jeûne hydrique pendant 21 jours comme certaines personnes le font, essayez une durée plus courte comme 3 jours ou 6 jours. Ou vous pouvez le faire une fois par semaine.
Au cours des deux premiers jours, vous ressentirez probablement une gêne légère à sévère, comme des maux de tête, des nausées et de la diarrhée. Cela fait partie des fonctions de votre corps pour éliminer les toxines. Passez la première journée allongée si possible, car vous pourriez avoir des vertiges. Après cette période, vous vous sentirez nettoyé et plus léger.
Vous commencerez également à ressentir d'autres bienfaits du jeûne hydrique pour la santé :
Normalement, notre corps a du mal à expulser les quantités de toxines que nous ingérons chaque jour - additifs artificiels, aliments transformés et graisses. Lorsque vous buvez de l'eau, ces toxines sont éliminées par l'urine et les selles. C'est l'un des principaux avantages du jeûne hydrique.
Nous surchargeons notre système digestif trois à quatre fois par jour, et il devient lent et incapable de se réparer. L'un des avantages du jeûne hydrique pour la santé est que notre digestion s'arrête presque et que le corps peut concentrer son énergie sur la réparation du système digestif.
Les effets bénéfiques d'une digestion ralentie se font sentir dans tout le corps. Le corps dépense moins d'énergie pour la digestion, il a donc plus d'énergie pour se réparer. Ceci est similaire à la façon dont la réparation cellulaire se produit la nuit lorsque la digestion est lente et c'est l'un des avantages importants du jeûne hydrique.
Au fur et à mesure que les jours sur l'eau progressent rapidement, de nombreuses personnes parlent du fait que la bouche n'a plus envie d'aliments sucrés, salés et gras malsains. Les goûts plus doux des fruits, des légumes et des viandes simples commencent à attirer davantage.
Dans notre vie quotidienne, nos sens sont trop exposés qu'ils deviennent émoussés et endormis. Mais, consultez celui-ci parmi les avantages du jeûne hydrique; le jeûne à l'eau enlève la surcharge sensorielle. Progressivement, vos sens deviennent plus aiguisés et plus forts - en particulier le goût, l'odorat et l'ouïe.
Ne faites pas de jeûne hydrique uniquement pour perdre du poids. Cependant, c'est l'un des avantages pour la santé du jeûne hydrique. Au début, vous ne perdez que du poids en eau, que vous reprendrez. Puis, comme le corps est privé de glucose, sa source d'énergie habituelle, il commence à puiser dans les réserves de graisse de l'organisme.
Les partisans du jeûne hydrique affirment qu'il présente de nombreux avantages pour la santé. Des recherches sont en cours pour prouver les bienfaits et l'efficacité du jeûne hydrique contre un certain nombre de maladies telles que l'asthme, l'hypertension, l'arthrite, le syndrome du côlon irritable (IBS).