9 façons de démarrer votre cycle menstruel

Plus souvent qu'autrement, les règles sont un problème lorsqu'elles sont en retard plutôt qu'en avance. Si votre cycle menstruel commence au début d'un mois, cela ne vous dérange pas beaucoup. Cependant, si votre cycle menstruel arrive en retard, vous avez toutes sortes de sautes d'humeur et de soucis. Vous craignez également une grossesse non désirée. Les sautes d'humeur vous compliquent la vie et l'inconfort physique des crampes pré-menstruelles boiteuses est tout simplement insupportable.

Et si vous pouviez commencer votre cycle menstruel sans attendre désespérément qu'il commence ? Cela ne vous enlèverait-il pas une bonne partie de votre stress ? En fait, vous pouvez commencer votre cycle menstruel plus tôt si vous connaissez quelques astuces intelligentes. Ces façons naturelles de commencer vos règles ne sont pas magiques. Ce sont des bases scientifiques qui peuvent aider à créer des conditions favorables au début de votre cycle menstruel.

10 RAISONS POUR LESQUELLES VOUS AVEZ MANQUÉ VOS RÈGLES

Parmi ceux-ci, les plus courants sont les exercices pour commencer vos règles. Les exercices vous aident à démarrer votre cycle menstruel, mais pas toujours. Parfois, les autres astuces peuvent fonctionner plus rapidement. Vous devez vous contenter d'essais et d'erreurs pour avoir vos règles à temps et ne pas avoir à vous soucier des cycles menstruels en retard.

Voici quelques astuces que vous voudrez peut-être avoir dans votre manche.

Détendez-vous avec un bain chaud

Le stress est le pire problème si vous essayez d'avoir vos règles. Détendez-vous avec un bain chaud dans une baignoire. La chaleur aidera à ramollir votre col de l'utérus et la détente aidera à induire vos règles.

Vacances anti-stress

Arrêtez de consulter le calendrier pour voir à quel point vous êtes en retard. Offrez-vous simplement des vacances anti-stress pendant 10 jours. Il est tout à fait normal d'avoir 10 jours de retard de règles.

Les herbes qui aident

Les herbes comme le gingembre et le persil sont des emménagogues qui aident à guérir les déséquilibres hormonaux qui retardent vos règles.

Faire du jogging ponctuel

Lorsque vous marchez ou courez, cela vous aide à avoir vos règles rapidement. Vous pouvez essayer de faire du jogging sur un endroit particulier pendant 10 à 15 minutes ou de faire une marche rapide.

Mangez de la papaye et de l'ananas

La papaye et l'ananas sont deux fruits qui aident vraiment à réchauffer le corps. Vos règles surviennent lorsque votre chaleur corporelle est plus élevée. C'est pourquoi; avoir ces fruits pourrait provoquer le début de vos règles.

Dose de vitamine C

Lorsque vous donnez à votre corps des doses excessives de vitamine C, le niveau de progestérone dans votre corps diminue. C'est un déclencheur naturel pour que l'utérus se contracte et se débarrasse de sa muqueuse. Alors, mangez beaucoup d'agrumes et de citron vert.

Avoir des relations sexuelles

Non seulement le sexe est un anti-stress, mais il aide également à exercer une pression sur votre abdomen. Les hormones sexuelles font que votre utérus se contracte naturellement, entraînant rapidement votre cycle menstruel. De plus, le sperme aide à ramollir votre col de l'utérus, précurseur de vos règles.

Essayez l'aérobic

Une activité physique intense aide toujours à provoquer vos règles. Donc, si vos règles arrivent, soyez très active physiquement. Vous pouvez essayer de faire de l'aérobic ou de danser jusqu'à ce que l'épuisement prenne le dessus.

Miel et eau chaude

Le miel mélangé à de l'eau tiède peut aider à débloquer votre bloc menstruel. Il vous aide également à perdre du poids et à maintenir la régularité de vos selles.