Les gens sont habitués à consommer des aliments riches en calories et riches en cholestérol. Mais saviez-vous qu'une consommation élevée de cholestérol peut entraîner des maladies graves pouvant mettre la vie en danger ?
Lorsque vous recevez un diagnostic d'hypercholestérolémie, vous serez confronté à certains de ces problèmes - hypertension artérielle, diabète et même accident vasculaire cérébral. En vieillissant, vous devriez éviter le jaune d'œuf, le beurre, la malbouffe, les huîtres et les viandes transformées car ils contiennent un taux de cholestérol élevé.
Le cholestérol est essentiellement un lipide stéroïde (graisse) qui se trouve dans le sang. Cette graisse est vitale pour le bon fonctionnement des membranes cellulaires. Les experts disent que notre corps fabrique déjà tout le cholestérol dont nous avons besoin. Par conséquent, il n'est pas nécessaire que nous consommons plus.
13 ALIMENTS ÉNERGÉTIQUES POUR OBTENIR UNE PEAU BLANCHE
Opter pour des aliments faibles en cholestérol est une option sûre pour mener une vie saine. Pour réduire les risques de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux, ces aliments à faible teneur en cholestérol constituent une meilleure option.
Voici quelques-uns des meilleurs aliments indiens qui contiennent moins de cholestérol :
Les meilleurs aliments faibles en cholestérol sont le riz brun et le son. Ces deux aliments contiennent des capacités à réduire le taux de cholestérol dans votre système. Vous pouvez également ajouter du son aux céréales et au pain pour réduire les taux de cholestérol élevé.
Les experts affirment que les graines de lin aident à réduire les niveaux élevés de cholestérol dans votre corps. Les graines de lin peuvent être facilement incorporées dans des produits de boulangerie qui sont bons à consommer de temps en temps. Les mâcher lorsque vous avez la grippe peut également aider à vous débarrasser du virus.
L'Inde est riche en épices et à chaque repas, vous retrouverez la présence de l'ail. Consommer une bonne quantité d'ail est bon pour le cholestérol.
Le meilleur aliment à faible teneur en cholestérol est les amandes. Parmi les nombreux fruits secs et noix, les amandes sont le meilleur aliment à manger chaque fois que vous avez faim.
Les tomates sont riches en lycopène, ce qui est bon pour ceux qui ont un taux de cholestérol élevé. Les tomates hachées ou cuites au four sont également une bonne source de protéines.
Saviez-vous que l'orge aide à réduire le cholestérol ? Il est notamment utilisé comme substitut des produits à base de blé comme la farine d'orge pour faire des rotis et des puris. Les aliments indiens à base d'orge sont faibles en cholestérol.
Si votre amour pour le chocolat est inconditionnel, alors vous devriez opter pour le chocolat noir. Par rapport au chocolat au lait, la version plus foncée est plus faible en cholestérol. Il est également bon pour le cœur et aide également à renforcer votre immunité.
Boire une tasse de thé vert deux fois par jour aidera à réduire le taux de cholestérol. Le thé vert est peu amer. Mangez-le sans sucre pour de meilleurs résultats.
Le meilleur aliment indien à faible teneur en cholestérol est l'avoine. Aujourd'hui, plus d'un demi-million d'Indiens consomment quotidiennement de l'avoine pour perdre du poids. L'avoine est riche en fibres et peut être utilisée pour réduire votre taux de cholestérol élevé.
Les morceaux de soja sont faibles en cholestérol. Il est également riche en protéines et peut facilement être remplacé par des blancs d'œufs.
Riche en fibres, le blé peut être consommé sous toutes ses formes car il est bon pour le bon fonctionnement du cœur
Les aliments intelligents tels que les myrtilles, les légumes-feuilles foncés, les épinards et l'huile d'olive sont moins caloriques mais riches en protéines. C'est bon pour le corps.