Janmashtami est le jour saint où le Seigneur Krishna est né dans le monde des mortels. Pour honorer ce jour propice, de nombreux hindous jeûnent jusqu'au coup de minuit ce jour-là. Le jeûne Janmashtami peut avoir de lourdes conséquences sur votre santé car vous devez jeûner très longtemps. Comme le Seigneur Krishna est né à minuit, la plupart des gens ne rompent leur jeûne qu'à 12 heures du soir.
Quelques conseils de jeûne simples et efficaces peuvent vous aider à conserver votre force physique et mentale dans ce jeûne difficile. Tout d'abord, le jeûne n'est pas sain pour votre corps en soi. Mais selon les écritures hindoues, cela peut vous aider à contrôler vos sens et à augmenter votre force mentale. Si vous jeûnez pour Janmashtami, vous devriez idéalement utiliser ces conseils de jeûne pour rester en bonne santé.
Si vous suivez simplement quelques règles de base, le jeûne Janmashtami ne vous semblera pas aussi difficile qu'il vous semble maintenant. Vous devez vous hydrater et vous concentrer sur la conservation de l'énergie. Si vous y parvenez, vous réussirez à vous en sortir sans trop de problèmes.
Lorsque vous jeûnez, votre corps a besoin d'eau. L'eau aide à remplir votre estomac et à neutraliser les acides qui y sont produits. Prévoyez donc au moins 5 à 6 litres d'eau si vous êtes à jeun.
Prenez une collation ou un repas copieux en milieu de nuit avant Janmashtami. Selon les écritures hindoues, le lever du soleil marque un nouveau jour. Alors mangez avant le lever du soleil, sinon vous vous réveillerez le matin en ayant faim.
Lorsque vous jeûnez, votre corps ne dispose pas de sources d'énergie prêtes. Alors, n'étirez pas votre corps jusqu'aux limites. Prenez l'ascenseur au lieu des escaliers, évitez de trop travailler vos jambes et évitez la salle de sport si vous le pouvez.
Vous êtes autorisé à avoir des fruits lorsque vous jeûnez pour Janmashtami. Ayez donc beaucoup de fruits à haute teneur en eau. Avoir de la pastèque, du melon musqué qui se remplissent et qui ont aussi des liquides.
Le jour où vous jeûnez, évitez les agrumes comme les oranges, les citrons et les baies. Les agrumes produisent des acides dans l'estomac et provoquent également des reflux acides.
Il est très important de rester hydraté pendant le jeûne. L'eau de coco tendre est une chose qui vous donne des liquides ainsi que des électrolytes.
Les jus de fruits sont également autorisés pendant le jeûne. Vous devez avoir au moins 4-5 verres de jus pendant la journée. Évitez de boire du jus après le soir car cela provoque une indigestion.
Il existe un certain nombre de recettes de jeûne qui vous permettront de grignoter sainement tout en jeûnant. Il est préférable que vous grignotiez un peu de recettes de sabudana et de collations singhara pendant Janmashtami, surtout si vous ne rompez votre jeûne qu'après minuit.
Il n'est pas facile de se passer de nourriture pendant une journée. Mais là où la science échoue, la spiritualité prend le dessus. Les prières peuvent préparer votre esprit au jeûne et la force de l'esprit est immense.
Ne vous bourrez pas de nourriture dès que vous rompez votre jeûne. Évitez les aliments frits ou lourds pour rompre votre jeûne. Les produits laitiers augmenteront également les risques de reflux acide. Alors allez-y doucement et mangez lentement après la fin du jeûne.