L'évolution a conçu l'homme pour marcher, courir, chasser et jouer. Il ne nous a pas conçus pour passer de longues heures devant nos ordinateurs ou nos bureaux. Au fil du temps, nous avons adopté plusieurs mauvaises postures qui ruinent notre santé, et le résultat en est une augmentation de toutes sortes de douleurs et de conditions chroniques.
De mauvaises postures corporelles peuvent causer n'importe quoi, des maux de tête à l'acidité, mais son pire impact, souvent, est sur la colonne vertébrale. Si elles ne sont pas corrigées, ces mauvaises postures qui ruinent la santé peuvent avoir des effets irréversibles.
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Des scientifiques ont mené des recherches sérieuses sur l'ergonomie et ont tenté de tirer parti de cette science pour inverser les effets néfastes des mauvaises postures qui ruinent la santé. Heureusement, il existe aujourd'hui suffisamment de connaissances pour comprendre le fonctionnement des muscles.
Si la plupart d'entre nous sont conscients des risques de se soumettre à de mauvaises postures qui ruinent la santé, nous avons du mal, dans la précipitation de nos l'existence quotidienne, pour se débarrasser des habitudes qui se sont formées et se sont perpétuées pendant de nombreuses années. Nous oublions de nous lever de notre bureau et de marcher, ou de garder la tête et les épaules droites.
Quelles sont donc les mauvaises postures qui ruinent la santé ?
Se pencher : Nous sommes tous coupables de mauvaises postures corporelles, et c'est la plus courante. Nous voûtons nos épaules, baissons nos cous et louchons pendant des heures ensemble sur l'écran de l'ordinateur. Eh bien, c'est l'une des mauvaises postures qui ruinent votre santé. Il provoque des douleurs au dos, au cou et aux épaules. Lorsque nous nous levons, nos postures debout reflètent également le voûte.
Tendre la tête en avant : C'est une de ces mauvaises postures corporelles que nous adoptons inconsciemment. Nous tenons la tête en avant avec une tension inutile au lieu de la relâcher et de la maintenir au niveau de nos épaules. En quoi est-ce une des mauvaises postures qui ruinent la santé ? Il en résulte des douleurs chroniques et des blessures de stress dans la région du cou et des épaules.
Retour affaissé : Nos épines sont courbées et ont besoin d'un soutien approprié. Une chaise ergonomique se courbe pour soutenir le creux de notre dos. Cependant, nous nous asseyons sur n'importe quelle chaise que nous aimons, parfois sans que notre dos ne touche correctement aucune surface. Cela exerce une pression sur la colonne vertébrale et entraîne des douleurs dans le bas du dos qui peuvent également irradier vers les jambes.
Utilisation de plusieurs oreillers : Nous aimons la hauteur, en lisant ou en dormant, et nous calons donc plusieurs oreillers. Mais cela fait partie des mauvaises postures qui ruinent la santé. Si notre cou et nos épaules sont pliés à un angle non naturel pendant une longue période, cela peut causer du stress dans la région. Cela pourrait également entraîner une maladie chronique telle que la spondylose.
Avec la souris ou le tapis de souris : Lorsque nous utilisons la souris, nous utilisons à plusieurs reprises un ensemble limité de muscles. La situation est pire lorsque nous utilisons le tapis de souris d'un ordinateur portable - un ensemble encore plus petit de muscles dans la paume et le doigt est utilisé. Ces mauvaises postures corporelles provoquent des douleurs et des engourdissements dans le bras, la paume et les doigts. Limitez votre utilisation de l'ordinateur. Utilisez toujours une souris avec votre ordinateur portable.
Assis sans que vos pieds ne touchent le sol : Ajustez votre assise de manière à ce que vos pieds reposent confortablement sur le sol, les jambes droites. Les pieds pendants sollicitent le reste du corps et entraînent une mauvaise circulation sanguine. C'est l'une de ces mauvaises postures corporelles qui entraînent des varices et des pieds enflés.