Le yoga aide à sculpter, modeler et tonifier votre corps. C'est particulièrement bon pour ceux qui ont une partie inférieure lourde. Pratiquer le yoga au quotidien peut vous aider à garder votre corps en forme.
Se débarrasser de cette graisse supplémentaire est possible avec l'aide du yoga. Il existe diverses poses de yoga qui aident à renforcer les muscles, en particulier les fesses grasses. Les mouvements et les étirements lors de l'exécution des postures de yoga allongent les muscles fessiers, ce qui leur permet de se tonifier.
Vous pouvez également brûler des calories à l'aide de ces poses de yoga pour les fesses. On dit que vos hanches sont le plus grand groupe musculaire du corps et se débarrasser de ce saindoux est un grand défi. Ces poses de yoga pour de meilleures fesses seront utiles à condition que vous ne manquiez pas une journée à les pratiquer.
Voici quelques-unes des meilleures poses de yoga pour de meilleures fesses, jetez un œil à ces positions pour obtenir de meilleurs fesses :
La meilleure pose pour obtenir un meilleur fessier est la pose utkatasana. Étant une pose de yoga populaire pour tonifier la partie inférieure du corps, elle aide à renforcer l'intérieur et l'extérieur des cuisses. Utkatasana est une pose qui fonctionne avec tout l'arrière de votre corps. Seulement 1 minute de cette posture de yoga avec votre routine de yoga régulière peut vous donner des fessiers fermes.
Cette pose pour un meilleur cul est également connue sous le nom de Trikonasana. Pour pratiquer cette pose, suivez ces instructions. Tenez-vous droit avec les pieds écartés. Maintenant, tournez votre pied droit à angle droit puis le pied gauche. Alignez soigneusement le centre de vos deux jambes sur vos talons. Appuyez doucement vos pieds fermement sur la surface plane du sol. Respirez profondément et pliez votre corps vers la droite. Gardez votre main gauche en l'air en ligne droite. Pratiquer cette pose de yoga vous aidera à avoir des fesses fermes en un rien de temps.
Cette pose cible les jambes, les fesses et les hanches. Cette pose de yoga améliore également la force dans la région inférieure du corps. Pour effectuer cette pose, allongez votre colonne vertébrale tout en ouvrant la poitrine, les épaules et le haut du corps.
Dancing Shiva est l'une des meilleures poses de yoga pour obtenir des fesses fermes et toniques. Soutenez-vous avec une jambe pliée. L'autre jambe est pliée en l'air. Restez dans cette position pendant 60 secondes et répétez avec l'autre jambe. Cette pose de yoga aidera à activer les muscles de la jambe d'appui et à son tour à développer les muscles de vos fesses.
Si vous voulez obtenir un meilleur fessier en peu de temps, alors c'est la pose à suivre. Vous devez vous tenir sur une jambe. Maintenant, soulevez doucement l'autre jambe dans la position d'un angle droit. Tout en vous équilibrant, tendez les bras droit. Maintenant, penchez-vous en avant pour que la poitrine soit alignée avec votre jambe levée. C'est une pose assez difficile, mais vous devez rester dans cette position pendant quelques secondes. Travaillez sur l'autre jambe en utilisant la même procédure.
Pour faire cette pose de yoga pour de meilleures fesses, suivez ces étapes. Allongez-vous sur une surface plane. Gardez vos pieds et vos hanches écartés l'un de l'autre. Maintenant, appuyez sur vos pieds et soulevez vos hanches en l'air. S'engager dans cette pose pendant une période de 2 minutes aidera à brûler ces calories et à détendre votre corps. Il engage vos fesses et vos muscles abdominaux. Suivez cette position en 3 sets.