Il y a beaucoup d'autres choses que le soleil peut faire en plus de fournir de la lumière et de la chaleur sur la terre. Il existe diverses raisons pour lesquelles la lumière du soleil est bonne pour la santé. La principale source de vitamine D est la lumière du soleil. Le manque de vitamine D entraînera des maladies osseuses métaboliques chez les enfants et de nombreuses autres maladies chroniques courantes chez les adultes.
Les bienfaits de la lumière du soleil pour la santé ne se concentrent pas uniquement sur la vitamine D, bien qu'il s'agisse de l'un des avantages les plus importants de la lumière du soleil. Cependant, recevoir une quantité extrême de lumière solaire peut entraîner d'autres problèmes tels qu'un coup de chaleur et parfois même la mort.
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Des précautions doivent être prises concernant l'exposition au soleil ; le soleil du matin est le meilleur car il n'y a pas beaucoup de chaleur et l'atmosphère est moins polluée. La lumière du soleil l'après-midi peut être nocive car vous serez exposé aux rayons ultraviolets. Voici quelques avantages pour la santé de la lumière du soleil. Cela explique également pourquoi la lumière du soleil est bonne pour la santé.
POURQUOI MANGER À L'EXTÉRIEUR N'EST PAS SAIN ?
Sommeil profond
L'heure de la journée et le nombre d'heures de sommeil sont importants. La mélatonine est une hormone qui vous aide à dormir la nuit. Votre corps arrêtera de produire de la mélatonine pendant la journée et en produira à nouveau la nuit en fonction de l'exposition au soleil. C'est l'une des raisons pour lesquelles la lumière du soleil est bonne pour la santé.
Perte de poids
L'un des avantages de la lumière du soleil pour la santé est que, lorsque vous en profitez tôt dans la journée, cela vous aide à réduire votre poids. Cela peut également être lié au fait que si vous dormez suffisamment, vous pourrez gérer votre poids. Des études ont montré qu'il existe une relation significative entre la lumière du soleil et l'IMC.
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Lutter contre la dépression hivernale
Cela dépend de la partie du monde dans laquelle vous vivez. Dans la plupart des endroits où les hivers sont longs et sombres pendant une longue période, les gens ont tendance à être affectés par le malaise. Le traitement le plus efficace pour cela est la lumière naturelle du soleil. C'est une autre raison pour laquelle la lumière du soleil est bonne pour la santé.
Des os sains
L'un des avantages de la lumière du soleil pour la santé est qu'elle contribue à la production de vitamine D. Cette vitamine aide le corps à absorber le calcium qui est utilisé pour des os plus sains. La vitamine D se trouve également dans les poissons comme le saumon et les produits laitiers enrichis. Mais, il est très facilement produit lorsque la lumière du soleil frappe la peau.
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Protection contre d'autres maladies
Des études récentes ont montré qu'une faible teneur en vitamine D dans le corps augmente le risque de maladies telles que les maladies cardiaques et le cancer. Ils ont également découvert que la vitamine D naturelle du soleil aura une meilleure valeur que les suppléments de vitamine D. C'est l'une des raisons pour lesquelles la lumière du soleil est bonne pour la santé.
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Évitez les maladies auto-immunes
L'un des principaux avantages de la lumière du soleil pour la santé est la protection contre l'apparition de maladies auto-immunes. Les rayons UV du soleil aideront à éviter l'hyperactivité du système immunitaire, ce qui est le meilleur moyen de prévenir l'incidence de maladies auto-immunes telles que le psoriasis.