Nous éprouvons tous occasionnellement de la colère, mais que se passe-t-il si nous éprouvons cette émotion humaine tout le temps ? Eh bien, nos relations iraient à l'envers. Les êtres humains ressentent de la colère lorsqu'ils sont effrayés, blessés ou terriblement déçus. C'est une réponse naturelle, mais si elle n'est pas exprimée avec élégance, les choses se détraquent à la fois sur le lieu de travail et dans la vie personnelle. C'est la raison pour laquelle il est important de chercher des moyens de contrôler la colère. Dans cet article, vous trouverez une liste d'aliments pour contrôler votre colère.
Avez-vous entendu parler du lien alimentation-esprit? Eh bien, pour être précis, la nourriture que vous mangez influence votre humeur. Si vous changez vos habitudes alimentaires, vous pouvez changer d'avis et aussi changer votre vie. La recherche suggère que la colère peut être partiellement contrôlée par l'alimentation. La nourriture que nous mangeons crée diverses sensations dans le corps. Certains aliments sont relaxants, tandis que d'autres nous rendent plus agressifs. Certains aliments déclenchent la colère, tandis que d'autres la freinent. Voici une liste d'aliments pour contrôler votre colère.
Bananes :
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Mangez des bananes régulièrement sinon tous les jours. La vitamine B et le potassium présents dans les bananes vous aident à bien vous détendre. C'est une solution rentable pour la gestion de votre colère.
Noix :
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Grâce aux acides gras oméga 3, les noix vous aident à rester frais et heureux.
Nouilles :
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Bien que vous puissiez les détester, mangez-les délibérément si vous souhaitez contrôler votre colère. Mais alors, n'essayez pas d'ajouter de la sauce épicée à vos nouilles.
Beurre de cacahuète :
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Elle est savoureuse et en plus, elle vous aide à calmer votre colère.
Grilled cheese :
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Optez pour un toast avec du fromage grillé. Vos papilles vous remercieront et votre colère reste sous contrôle également.
Pommes de terre au four :
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Les pommes de terre sont riches en glucides et en vitamine B. Les deux jouent leur propre rôle lorsqu'il s'agit d'abaisser votre tension artérielle et de diminuer votre stress. Manger les bons aliments pour contrôler votre colère peut également s'avérer bénéfique pour votre santé mentale.
Le monde d'aujourd'hui est un champ de bataille. Chaque jour, nous menons une guerre. De la conduite dans la circulation à la gestion d'une journée bien remplie au bureau, chaque tâche nécessite de la patience. Mais parfois, nous le perdons et nous nous mettons en colère. En fait, la colère peut avoir un impact sur votre santé. La colère est responsable de la rougeur de la peau, de la tension artérielle élevée et du stress. Mangez les bons aliments pour réduire la colère et vous calmerez bientôt vos nerfs.
Bien sûr, il existe d'autres astuces pour contrôler la colère. Ils comprennent la méditation, des exercices de relaxation et d'autres séances d'entraînement. Mais vos efforts doivent commencer par une alimentation qui vous refroidit.
La colère, lorsqu'elle n'est pas bien gérée, se transforme en ressentiment. Entretenir des sentiments négatifs n'est pas bon pour la santé. Il existe de nombreux autres effets secondaires graves de la colère. Avant que la colère ne devienne un modèle de comportement, il est bon de s'en occuper. Il est préférable de contrôler la colère au lieu de lui permettre de nuire à la vie. Essayez de manger les aliments énumérés ci-dessus et évitez également la malbouffe, les aliments épicés et le café. Compter sur les aliments pour contrôler votre colère doit être votre premier pas vers une vie paisible dans ce monde désordonné.