L'hiver est le moment où cette couverture chaude semble être la chose la plus chère au monde. C'est le moment où un siège près de la cheminée et une tasse de thé masala chaud signifieraient tout pour vous.
Les hivers nous font nous gaver de nourriture comme si nous n'en avions pas mangé depuis des années. Cela se produit parce que le taux de métabolisme est plus élevé en hiver. Mais ce n'est pas la quantité de nourriture que vous mangez qui compte. Ce qui compte, c'est la qualité de la nourriture. Il y a des aliments qui nous procurent de la chaleur pendant les rigueurs de l'hiver. L'effet est appelé action dynamique spécifique d'un aliment.
Aliments riches en vitamine E pour la peau en hiver
Certains aliments plus riches en fibres et en glucides prennent plus de temps à digérer et améliorent donc le taux de métabolisme du corps, produisant à leur tour plus de chaleur dans le corps. Il est important d'inclure ces aliments chauds dans votre alimentation pendant l'hiver, car ils aident à reconstruire les cellules usées.
Allez-y et découvrez les aliments qui sont bons pour vous cet hiver.
Bugs Bunny a mâché une carotte toute la journée. Nous doutons s'il savait qu'il était riche en anti-oxydants comme la vitamine A dont votre corps a besoin. Les carottes gardent votre peau saine, vos yeux intacts, l'immunité contre le rhume et les cheveux sains. C'est un aliment chaud et peu importe sous quelle forme vous le mangez cet hiver.
Les hivers peuvent être assez déprimants et il n'y a pas de meilleur moyen de remonter le moral que de se gaver d'une orange ou d'un pamplemousse. Ces agrumes aux couleurs vives sont riches en vitamine C, qui fournit des nutriments et des flavonoïdes qui combattent les maladies. Cela favorise à son tour le bon cholestérol et purge les mauvais. Ces aliments fournissent de la chaleur pendant le froid de l'hiver.
Vous avez dû entendre votre vieille grand-mère jurer par les propriétés médicinales d'une soupe au poulet en cas de fièvre ou de rhume. Eh bien, c'est scientifiquement prouvé maintenant. Le poulet est en effet un aliment qui réchauffe le corps et qui aide à éloigner le froid et la fièvre. Manger des œufs réchaufferait votre corps et apporterait un grand soulagement pendant ces mois froids. Ces deux aliments chauds d'hiver devraient certainement figurer dans votre régime alimentaire cet hiver.
Faisant partie de presque toutes les concoctions maison contre le rhume et la toux, l'ail et le gingembre sont extrêmement utiles pour maintenir un corps au chaud pendant la saison hivernale. Le gingembre est ajouté dans le "masala chai" (thé) à feuilles persistantes. Il est également utilisé pour préparer divers autres chutneys et mélanges. L'ail, quant à lui, est utilisé dans le classique "rasam", un plat chaud qui n'est pas seulement préparé pendant l'hiver mais tout au long de l'année. Il a un goût délicieux et aide à guérir l'indigestion, le rhume et la toux.
Vous savez probablement que les agrumes sont riches en vitamine C. Mais ce que vous ne saviez probablement pas, c'est que les goyaves sont beaucoup plus riches en vitamine C, qui offre une meilleure immunité. Il contient également du potassium et du magnésium. C'est un de ces aliments qui tient chaud tout l'hiver.
Véritable merveille de la nature, le miel est un excellent aliment à inclure dans votre alimentation hivernale quotidienne. Il peut être utilisé comme alternative au sucre et est un médicament efficace contre le mal de gorge et le rhume. Le miel cristallise pendant l'hiver et devrait être chauffé de temps en temps pour l'utiliser. Mais cela en vaut vraiment la peine et c'est donc l'un des meilleurs aliments chauds d'hiver.
Methi, comme on l'appelle populairement en Inde, est un légume vert à feuilles riche en vitamine k, en fer et en acide folique. Il contribue à une production plus élevée de globules rouges dans le corps. Il augmente la chaleur corporelle et aide à garder la personne au chaud pendant l'hiver.
Au cours de votre vie, vous avez dû voir une grenade et son intérieur ressemble à des pierres précieuses. Ils sont vraiment un joyau pour les êtres humains car c'est une riche source d'antioxydants, de fer, de polyphénols et de vitamine C. Ils peuvent contrôler les fièvres et apporter un grand soulagement pendant les hivers froids. La grenade augmente le flux sanguin et débloque les artères qui sont bloquées. Un plat chaud indispensable pour cet hiver.
Les amandes, souvent appelées « le roi des fruits secs », sont riches en acides gras, en protéines et en vitamine E. Inclure cet aliment dans votre régime alimentaire cet hiver fonctionnera extrêmement bien pour vous car il élève le taux d'hémoglobine et réduit le cholestérol. Les figues, les noix, les noix de cajou et les pistaches sont également bénéfiques, car elles sont toutes riches en vitamine E qui donne un éclat à l'apparence générale de la personne en hiver.
Les patates douces et les pommes de terre sont utiles pour maintenir une bonne santé pendant l'hiver. C'est une alternative à de nombreux autres aliments d'hiver coûteux sur la liste. Ils sont riches en vitamines et en protéines. Il contient des antioxydants actifs qui font de l'hiver un jeu d'enfant. Contrairement à beaucoup d'autres sur la liste, celui-ci est disponible toute l'année.
À moins d'être allergique au yogourt, il n'y a aucune raison d'éviter ce cadeau de la nature qui regorge de probiotiques. Les probiotiques sont les bonnes bactéries qui sont bonnes pour votre bien-être. Pour certaines personnes, le yogourt crée des problèmes dans la muqueuse et cela provoque une irritation. Mais les autres peuvent profiter pleinement de cette nourriture pour un hiver au chaud.