"Une pomme par jour éloigne le médecin" est un vieux proverbe. La pomme est l'un des fruits les plus cultivés et consommés au monde. Pourquoi la pomme est-elle bonne pour la santé ? Les pommes sont extrêmement riches en antioxydants importants, en flavonoïdes et en fibres alimentaires. La pomme présente de nombreux avantages pour la santé.
Pourquoi la pomme est-elle spéciale ? Les phytonutriments et les antioxydants contenus dans les pommes peuvent aider à réduire le risque de développer un cancer, une hypertension, un diabète et une maladie cardiaque.
Manger des pommes présente de nombreux avantages pour la santé. Les pommes sont connues comme des centrales nutritionnelles. Ils contiennent de la vitamine C, des vitamines du complexe B (riboflavine, thiamine et vitamine B-6), des fibres alimentaires et des phytonutriments. Ils contiennent également des minéraux tels que le calcium, le potassium et le phosphore.
Boldsky partage avec vous les raisons pour lesquelles la pomme est si appréciée. Découvrez les bienfaits de la pomme pour la santé.
L'un des avantages pour la santé de manger de la pomme est qu'elle prévient la carie dentaire. Mordre et mâcher une pomme stimule la production de salive dans la bouche, réduisant ainsi la carie dentaire en abaissant les niveaux de bactéries. C'est l'un des meilleurs bienfaits de la pomme pour la santé.
La pomme contient des substances appelées phytonutriments, qui préviennent les maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer et le parkinsonisme. C'est un autre avantage de la pomme pour la santé.
Une pomme de taille normale contient entre 70 et 100 calories, ce qui est bien moins que les bonbons ou le chocolat. Cela peut faire disparaître l'envie puisque la pomme en elle-même contient du sucre, mais ne vous apporte que ¼ des calories.
Pourquoi la pomme est-elle bonne pour la santé ? La consommation de pommes riches en flavonols pourrait aider à réduire votre risque de développer un cancer du pancréas. Il existe plusieurs composés tels que les triterpénoïdes contenus dans la pelure de pomme qui combattent les cellules cancéreuses du foie, du côlon et du sein. Un apport élevé en fibres réduit le risque de cancer colorectal.
Les personnes qui mangent au moins une pomme par jour sont moins susceptibles de développer un diabète que celles qui ne mangent pas de pommes. Les pommes sont chargées de fibres solubles qui aident à réduire les fluctuations de la glycémie.
Les fibres solubles présentes dans les pommes se lient aux graisses dans l'intestin et les éliminent du corps. De cette façon, il diminue le cholestérol dans votre corps. Cela maintient votre niveau de tension artérielle.
Les fibres hautement solubles présentes dans la pomme empêchent l'accumulation de plaque riche en cholestérol dans vos artères. Le composé phénolique présent dans les peaux de pomme empêche le cholestérol qui pénètre dans votre corps de se solidifier sur les parois de vos artères.
Les calculs biliaires se forment lorsqu'il y a trop de cholestérol dans votre jus biliaire. Pour prévenir les calculs biliaires, vous devez manger une pomme par jour, ce qui aide à contrôler votre poids et votre taux de cholestérol.
Les fibres des pommes absorbent l'excès d'eau de vos selles et arrêtent la diarrhée. En même temps, il aide à retenir l'eau dans les intestins et traite la constipation.
Le syndrome du côlon irritable se caractérise par de la constipation, de la diarrhée, des douleurs abdominales et des ballonnements. Pour contrôler ces symptômes, vous devez avoir des pommes car elles ont une teneur élevée en fibres.
Les hémorroïdes sont une veine enflée dans le canal anal. Ces veines peuvent être très douloureuses. Ils sont causés par une pression excessive dans les régions pelvienne et rectale. Vous devez manger des pommes si vous souffrez d'hémorroïdes.
De nombreux problèmes de santé sont associés au surpoids, comme les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l'hypertension artérielle, le diabète et l'apnée du sommeil. Pour gérer votre poids et améliorer votre santé globale, vous devez avoir des pommes. Les aliments riches en fibres vous combleront sans vous apporter trop de calories.
Nous consommons constamment des toxines, qu'elles proviennent de boissons ou de nourriture, et votre foie est responsable de l'élimination de ces toxines de votre corps. Vous pouvez manger des pommes pour détoxifier votre corps.
Les pommes rouges contiennent un antioxydant appelé quercétine. La quercétine peut aider à stimuler et à fortifier votre système immunitaire, en particulier lorsque vous êtes stressé.