Les symptômes de la carence en vitamine D peuvent être graves car elle est nécessaire à la santé globale et joue un rôle important dans le bon fonctionnement de vos muscles, de votre cœur, de vos poumons et de votre fonction cérébrale. Notre corps peut fabriquer sa propre vitamine D à partir de la lumière du soleil. Vous pouvez également obtenir de la vitamine D à partir de suppléments. Une très petite quantité provient de quelques aliments que vous mangez, comme certains poissons, les huiles de foie de poisson, les jaunes d'œufs et les produits laitiers, céréales et produits céréaliers enrichis.
Ce qui rend la vitamine D unique par rapport aux autres vitamines, c'est que votre corps peut fabriquer sa propre vitamine D lorsque vous exposez votre peau au soleil, alors que vous devez obtenir d'autres vitamines à partir des aliments que vous mangez. Certaines causes courantes de carence en vitamine D sont une exposition limitée au soleil, des maladies rénales et hépatiques (ces organes jouent un rôle important dans la conversion de la vitamine D en sa forme active), un régime végétarien strict, des problèmes digestifs (réduisent la capacité des intestins à absorber vitamine D provenant des aliments), l'obésité (elle entraîne de faibles niveaux de vitamine D).
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Les symptômes de carence en vitamine d peuvent apparaître sous la forme de toute maladie impliquant le cœur, les os et de nombreux organes. Une simple analyse de sang peut déterminer si vous avez ou non une carence en vitamine D. Votre médecin peut vous conseiller si vous devez prendre un supplément de vitamine D. Il n'y a pas de consensus sur les niveaux de vitamine D nécessaires pour une santé optimale, et cela diffère selon l'âge et l'état de santé. Cependant, les effets d'une faible teneur en vitamine D chez les hommes sont plus observés que chez les femmes.
Les sources alimentaires contenant de la vitamine D sont principalement d'origine animale, comme le poisson et les huiles de poisson, les jaunes d'œufs, le fromage, le lait enrichi et le foie de bœuf.
Que signifie un faible taux de vitamine d ? Aujourd'hui, Boldsky partagera avec vous quelques symptômes de carence en vitamine d.
Il peut y avoir de nombreux problèmes de santé avec une faible teneur en vitamine d. L'un d'eux est l'ostéoporose. Des quantités adéquates de calcium et de vitamine D sont importantes pour maintenir la densité et la force osseuses. Un manque de vitamine D entraîne une déplétion en calcium des os, ce qui affaiblit davantage les os et augmente le risque de fractures.
L'asthme est l'un des symptômes de la carence en vitamine d. La carence en vitamine D est liée à des fonctions pulmonaires inférieures et aggrave l'asthme, en particulier chez les enfants. La vitamine D peut améliorer l'asthme en bloquant les protéines responsables de l'inflammation dans les poumons. Elle contribue également à augmenter la production d'une autre protéine qui a des effets anti-inflammatoires.
Les effets d'une faible teneur en vitamine D chez les hommes sont plus observés que chez les femmes Une recherche a montré qu'une carence en vitamine D peut entraîner un risque plus élevé d'hypertension artérielle (hypertension) ainsi qu'un risque accru de décès par maladie cardiovasculaire plus chez les hommes que chez les femmes.
L'inflammation est l'un des problèmes de santé associés à une faible teneur en vitamine d. Il a été constaté que la carence en vitamine D est associée à une inflammation, une réponse négative du système immunitaire. La carence en vitamine D a été associée à un certain nombre de maladies inflammatoires, notamment la polyarthrite rhumatoïde, les maladies inflammatoires de l'intestin (MICI) et le diabète.
C'est aussi l'un des symptômes de la carence en vitamine d. La vitamine D régule le taux de cholestérol dans le sang. Une étude montre que sans une exposition adéquate au soleil, la substance autrement convertie en vitamine D est convertie en cholestérol au lieu de vitamine D.
L'allergie est l'un des problèmes de faible teneur en vitamine d. Des études montrent que les enfants qui avaient des niveaux inférieurs de vitamine D sont plus susceptibles d'avoir de multiples allergies alimentaires.
Une carence en vitamine d chez les adultes peut également provoquer la grippe. Certaines études ont montré un lien entre le manque de vitamine D et les infections respiratoires courantes. Cela indique que les personnes ayant les niveaux les plus bas de vitamine D ont plus d'incidents de rhume et de grippe que celles ayant des niveaux plus élevés.
Une recherche a montré que les personnes qui reçoivent un apport adéquat en vitamine D sont moins susceptibles de souffrir de dépression. Les suppléments de vitamine D pourraient jouer un rôle important dans le traitement de la dépression.
Une autre recherche a prouvé que la vitamine D aide à la sécrétion d'insuline par le pancréas et augmente sa réponse à la glycémie. De cette façon, il est bon pour les patients diabétiques.
Plusieurs rapports récents montrent une association significative entre la santé parodontale et l'apport en vitamine D. De plus, les patients âgés ayant de faibles niveaux de vitamine D ont un taux de perte de dents plus élevé que ceux ayant des niveaux élevés de vitamine D.
Un faible taux de vitamine D joue un rôle dans le développement de la polyarthrite rhumatoïde. Des études ont montré que les femmes qui consomment plus de vitamine D semblent moins susceptibles de contracter la polyarthrite rhumatoïde. De même, les personnes souffrant déjà de polyarthrite rhumatoïde et présentant une carence en vitamine D ont tendance à présenter des symptômes d'arthrite plus graves.
Une carence en vitamine D peut être liée au cancer. Une étude a indiqué que plus de 75 % des personnes atteintes de divers cancers ont de faibles niveaux de vitamine D.