Avez-vous réalisé que rester assis pendant de longues heures peut raccourcir votre vie ? Les chercheurs ont rapporté que les personnes qui restent assises pendant de longues heures courent un risque élevé de décès par maladie cardiaque. Même une position assise constante au travail a des effets secondaires qui peuvent même entraîner une mauvaise santé mentale. Le danger d'être assis au travail peut même rendre la personne handicapée et même déclencher des risques pour la santé. Des études indiquent même que les personnes qui sont prises dans des emplois sédentaires subiront le double du risque d'un type spécifique de cancer du côlon. N'oubliez pas que trop d'assise nuit non seulement à votre santé, mais qu'elle ne peut pas être annulée même avec de l'exercice régulier. Les experts ont découvert qu'il existe au moins 24 maladies chroniques associées aux dangers de la position assise au travail. Voici quelques-uns des 15 risques pour la santé liés à la position assise prolongée au travail.
Après un an de travail assis, vous pouvez lentement ressentir un taux de cholestérol élevé. Ceux qui restent assis pendant plus d'heures sont moins susceptibles d'avoir des niveaux souhaitables de cholestérol. Une position assise prolongée a plus de chances de provoquer des troubles de la fonction métabolique entraînant une augmentation des taux plasmatiques de triglycérides, une diminution des taux de cholestérol à lipoprotéines de haute densité et, en même temps, une diminution de la sensibilité à l'insuline.
Comme le tabac, même rester assis pendant de longues heures est considéré comme dangereux pour la santé. Le danger d'être assis au travail réduit la dépense énergétique d'une personne puisque les muscles du corps ne sont pas complètement utilisés. De plus, même la combustion des calories est minimisée.
Les muscles ne peuvent que brûler moins de graisse et il y a plus de circulation sanguine paresseuse en raison d'une position assise prolongée. Plus important encore, cela permettrait aux acides gras de boucher le cœur. Les personnes ayant le style de vie le plus sédentaire sont plus susceptibles d'avoir une maladie cardiovasculaire.
Avec une faible activité physique, il y a un risque de mourir d'une maladie cardiaque et d'un cancer. Certains des risques pour la santé liés au fait de rester assis au bureau toute la journée sont le développement de cancers du corps utérin, du sein et des ovaires.
Être assis au bureau ne fera que nuire à la capacité du corps à gérer la glycémie. Cela tenterait de réduire la sensibilité à l'hormone insuline qui est principalement responsable du transport du glucose du sang vers les cellules et plus tard où il est utilisé pour l'énergie.
Les muscles qui sont actifs pompent du sang frais et de l'oxygène dans le cerveau, puis déclenchent la décharge de toutes sortes de produits chimiques améliorant l'humeur. D'autre part, lorsque vous avez un style de vie inactif, tout devient lent, y compris votre cerveau.
Des recherches récentes montrent que le syndrome métabolique est les effets néfastes du mode de vie sédentaire. Rester assis pendant de longues périodes contribue au risque de syndrome métabolique (groupe de conditions telles que l'hypertension artérielle, l'augmentation du taux de sucre dans le sang, l'excès de graisse corporelle autour de la taille et les taux de cholestérol anormaux).
Les risques pour la santé de rester assis pendant de longues heures peuvent être une cause majeure de maux de dos. Une position assise prolongée peut même altérer la fermeté de la colonne lombaire et augmenter le risque de blessure au bas du dos.
Lorsqu'il n'y a pas de mouvement de la colonne vertébrale, il peut devenir vulnérable aux dommages. Rappelez-vous que lorsque nous faisons une activité, des disques mous entre les vertèbres se développent et se contractent, ce qui finit par essayer d'absorber le sang et les nutriments. Lorsque nous avons tendance à rester assis pendant de longues heures, les disques sont compressés de manière inégale.
Le danger de rester assis au travail peut être une source de préoccupation car l'interaction est limitée et ce n'est pas bon pour le bien-être psychologique.
Une position assise prolongée ralentira la circulation sanguine. Cela peut être la raison pour laquelle les fluides s'accumulent dans les jambes. Et certains des problèmes de santé vont du gonflement de la cheville aux varices.
La neuropathie peut également être causée par l'inactivité et le maintien d'une position pendant de longues heures.
Si vous allez rester garé au bureau pendant de longues heures, vous avez tendance à exercer une forte pression sur les hanches, les genoux et la colonne vertébrale, ce qui entraîne une faiblesse et une tendinite.
Rester assis dans une position pendant une longue période blessera vos nerfs et peut vous faire ressentir de l'inconfort et de l'engourdissement.
Si vous allez être assis au bureau toute la journée, cela peut vous faire sentir déprimé. Plus vous restez assis longtemps, plus vous êtes susceptible de ressentir les symptômes de la dépression.
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