10 signes avant-coureurs d'une carence en magnésium

Quels sont les signes d'une carence en magnésium ? Le magnésium peut être considéré comme l'un des minéraux les plus importants dont votre corps a besoin. Ce minéral joue également un rôle important dans la régulation d'autres minéraux comme le sodium, le potassium et le calcium.

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En ce qui concerne les signes de carence en magnésium, certains d'entre eux sont vraiment graves. S'ils ne sont pas manipulés à temps, ils peuvent même mettre la vie en danger. Nous souffrons d'une carence en magnésium lorsque nous ne mangeons pas d'aliments contenant du magnésium ou lorsque le corps ne parvient pas à absorber suffisamment de ce minéral à partir des aliments que nous mangeons. En outre, certaines mauvaises habitudes comme la consommation d'alcool peuvent également rendre votre corps déficient. Il y a tellement de fonctions importantes remplies par ce minéral et c'est pourquoi il est important de le consommer en quantité adéquate,

Anxiété

C'est l'un des signes d'une carence en magnésium. Tout comme l'insomnie, l'anxiété est aussi un symptôme d'une carence en magnésium. Consommer des aliments riches en magnésium peut atténuer un peu l'anxiété si le problème est dû à une carence en ce minéral.

Insomnie

Lorsque les niveaux de magnésium dans le corps sont insuffisants, la personne peut également souffrir d'insomnie. Des rapports suggèrent que le magnésium joue un rôle très important dans l'apaisement du cerveau et l'endormissement.

BP

Comme le magnésium est également nécessaire pour réguler la pression artérielle, son manque peut entraîner une hyper tension. Une étude révèle également que ceux qui manquent de magnésium peuvent également manquer de calcium.

Syndrome des jambes sans repos

Ceci est un autre symptôme de carence en magnésium. Afin de pallier cette situation, il est important de consommer des aliments riches en potassium ainsi qu'en magnésium.

Diabète

Même le diabète de type 2 peut également être à l'origine d'une carence en magnésium. De plus, le diabète peut être un symptôme d'une carence en magnésium. En revanche, lorsqu'une personne en bonne santé consomme suffisamment de magnésium, le risque de diabète peut être légèrement réduit.

Irritabilité

C'est l'un des effets secondaires de la carence en magnésium. Le manque de magnésium peut également affecter les fonctions harmonieuses du système nerveux central. Cela peut entraîner de l'irritabilité et, lorsque le problème n'est pas traité à temps, peut également provoquer une dépression.

Crampes aux jambes

Certains d'entre nous peuvent ressentir ces crampes aux jambes, mais lorsqu'elles sont dues à une carence en magnésium, elles peuvent vraiment être atroces. Le magnésium joue un rôle très important dans la contraction musculaire et les signaux neuromusculaires; le manque de ce minéral fait des ravages dans votre corps.

Maux de tête

Comme le magnésium est très important en ce qui concerne l'action des neurotransmetteurs dans le corps, son manque peut provoquer de graves maux de tête.

Ostéoporose

Chez les personnes âgées, un manque de magnésium peut également augmenter le risque d'ostéoporose selon une étude. Peut-être que ce trouble peut être considéré comme l'un des symptômes d'une carence en magnésium.

Fatigue

La faiblesse est l'un des symptômes d'une carence en magnésium. La personne peut se sentir faible et fatiguée lorsque le corps manque de magnésium.