Le mal de tête est l'une des plaintes médicales les plus courantes. Le traitement des maux de tête sera possible après avoir identifié les causes des maux de tête. Il existe deux types de maux de tête. Le mal de tête primaire et secondaire. Un mal de tête primaire est principalement causé par la suractivité des produits chimiques dans votre cerveau ou par des problèmes de nerfs ou de vaisseaux sanguins de la tête. Il peut aussi être héréditaire. Cela signifie que le mal de tête primaire n'est pas un symptôme d'une maladie sous-jacente qui provoque des maux de tête. C'est en soi une maladie et non un symptôme. Un exemple de céphalée primaire est la migraine. Un mal de tête secondaire est le résultat ou le symptôme d'une maladie sous-jacente telle qu'une infection aiguë des sinus, une tumeur au cerveau et un accident vasculaire cérébral. Dans ce mal de tête est juste un symptôme de la maladie particulière. Si les maladies sont traitées, les maux de tête sont également atténués.
Les causes des maux de tête sont divers déclencheurs (stimuli qui provoquent des maux de tête) tels que certains aliments, le stress, la pollution et les changements climatiques. La meilleure façon d'éviter les maux de tête est d'identifier vos déclencheurs afin de pouvoir prévenir le mal de tête avant qu'il ne commence. Essayez de penser à ce que vous mangez, à l'activité physique, aux événements stressants ou aux changements de temps et si l'un ou plusieurs d'entre eux vous causent des maux de tête. Essayez ensuite d'éviter ces déclencheurs. Mais si vous souffrez de maux de tête chroniques ou fréquents, consultez votre médecin car cela peut être le symptôme d'une condition médicale sous-jacente.
Pourquoi ai-je toujours des maux de tête ? Aujourd'hui, Boldsky partagera avec vous quelques principales causes de maux de tête et leurs remèdes. Jetez un oeil à quelques raisons de maux de tête tous les jours.
Si vous n'avez pas bu suffisamment d'eau et que vous avez sauté un repas, cela pourrait être la cause de votre mal de tête. Essayez de boire 8 verres d'eau par jour et mangez régulièrement des repas équilibrés contenant des protéines, des glucides complexes et des graisses saines tout au long de la journée pour maintenir votre taux de sucre dans le sang stable. Mangez beaucoup de fruits et de légumes, qui contiennent de l'eau, ainsi que des vitamines et des fibres essentielles dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé.
La plupart des gens ont des maux de tête après l'exercice. Ce mal de tête peut être causé immédiatement après avoir mangé des aliments froids ou congelés comme de la crème glacée. Si vous ne supportez pas la sensation d'un mal de tête provoqué par le froid, mangez simplement votre glace plus lentement et prenez de plus petites bouchées.
C'est l'une des principales causes de maux de tête. Le stress est associé à des maux de tête. Pendant les périodes de stress, le corps produit du cortisol pour vous aider à traverser les moments difficiles, puis lorsque les niveaux de cortisol diminuent, vous êtes plus sensible aux migraines. Si votre mal de tête est lié au stress, vous pouvez réduire le niveau de stress en respirant profondément, en méditant, en faisant un massage relaxant ou en prenant un bain d'aromathérapie relaxant.
Pourquoi ai-je toujours des maux de tête ? Les maux de tête sont en quelque sorte liés à la santé digestive. Surveillez votre digestion après avoir mangé certains aliments, pour voir s'il y a des aliments particuliers qui vous causent des malaises digestifs, ainsi que des maux de tête.
Si vous avez fait de l'exercice vigoureux, cela pourrait être la cause de votre mal de tête. Essayez de mélanger votre entraînement avec d'autres activités pour voir si cela soulage la douleur. Certaines personnes trouvent qu'elles ont juste besoin de s'échauffer plus longtemps. L'exercice modéré est considéré comme un excellent anti-stress. Divers muscles peuvent contribuer aux maux de tête, mais les muscles de la partie supérieure du cou sont davantage responsables des maux de tête. La marche est un bon choix car elle augmente la circulation et aide à détendre les muscles du cou et des épaules.
Certains maux de tête sont associés à des allergies alimentaires qui peuvent être causées par des conservateurs, des colorants artificiels, des arômes, du lait de vache, des œufs, du blé, du fromage, de la caféine et des nitrates dans les viandes transformées. Gardez une trace de ce que vous mangez et essayez d'identifier des schémas qui vous aideront à éviter le déclencheur. Ensuite, essayez de supprimer les aliments suspects de votre alimentation pour voir s'il y a une amélioration ou envisagez des tests d'allergie par votre médecin.
Il y a environ plus de 12 000 polluants dans l'environnement tels que la fumée, les pesticides, les plastiques, les parfums, les désodorisants, le chlore, le monoxyde de carbone qui peuvent causer des maux de tête. Même les toxines de votre peinture murale contiennent des substances pouvant entraîner des maux de tête. Pour aider à réduire le niveau de toxines dans votre environnement, placez plusieurs usines de filtration d'air dans votre maison et votre bureau et passez plus de temps à l'air frais.
Une étude a montré que ceux qui dorment 6 heures ou moins par nuit sont plus sujets aux maux de tête que ceux qui dorment 8 heures. Vous devez essayer de vous détendre et de dormir pendant 8 heures de bonne nuit de sommeil. Le manque de sommeil peut être l'une des causes les plus fréquentes de maux de tête.
Se pencher à votre bureau peut provoquer une pression dans les muscles de la tête et du cou. Alors asseyez-vous, levez les épaules et utilisez une chaise avec un support pour le bas du dos. Si vous maintenez toujours une mauvaise posture corporelle, cela peut être l'une des raisons des maux de tête quotidiens.
C'est le mal de tête le plus douloureux et peut durer des heures ou parfois même des jours entiers. Il présente de nombreux symptômes autres que des maux de tête, tels que des vomissements, une vision floue et des angles morts. Il se produit généralement sur un côté de la tête et est épisodique. Il peut survenir à tout moment, par exemple une ou deux fois par an ou deux fois par mois ou par semaine. Certains patients peuvent avoir des maux de tête presque quotidiennement. Les causes des migraines sont aussi bien génétiques que dues à des facteurs environnementaux. La migraine peut être prévenue dans une large mesure en faisant de l'exercice, en se relaxant, en évitant les déclencheurs (aliments ou conditions environnementales) qui causent la migraine et les thérapies alternatives telles que l'acupuncture.
La cause des maux de tête pendant la grossesse et la ménopause est due aux fluctuations hormonales. La réduction des œstrogènes qui se produit juste avant vos règles peut provoquer des migraines. Vous pouvez consulter votre médecin si le mal de tête devient grave pour certains médicaments sûrs.
Après une utilisation excessive d'analgésiques pour les maux de tête, cela peut revenir et cela aussi avec une forte intensité de douleur. On l'appelle aussi céphalée de rebond. L'utilisation excessive d'analgésiques peut entraîner le développement de céphalées de rebond.
La météo peut aussi être une cause de maux de tête. Vous pouvez porter des lunettes de soleil par temps ensoleillé et vous assurer de boire beaucoup d'eau pour rester hydraté.
Les cigarettes peuvent causer des maux de tête. Même si vous ne fumez pas vous-même, la fumée secondaire contient toujours de la nicotine, ce qui provoque le rétrécissement des vaisseaux sanguins dans le cerveau. Alors soit arrête de fumer, soit éloigne-toi de la personne qui fume.