La dépression est un terme à décrire mentalement, mais savez-vous que les habitudes de consommation alimentaire sont aussi responsables de ce truc dangereux ? Il existe une large gamme d'aliments qui élèvent et encouragent la dépression. Dans ce contexte, il est choquant d'entendre parler de quelques fruits qui causent la dépression. Bien que nous soyons toujours bien conscients de ses bienfaits pour la santé, il y a aussi un autre côté. Nous devons les explorer et les mettre en œuvre pour contrôler le stress et la dépression possible.
En dehors de ceux-ci, nous avons également des aliments qui causent la dépression comme raison de s'inquiéter. La dépression est une maladie croissante et une préoccupation sérieuse pour la génération actuelle - nous devons donc adopter des remèdes appropriés. Examinons de près ces aliments et développons une conscience de soi pour éradiquer la dépression.
Le fructose est un sucre présent à des degrés divers dans les fruits, tandis que le fructane (chaînes de molécules de fructose) est présent dans certains légumes et également dans le blé. Environ 30 à 35 % de la population souffrant de malabsorption du fructose peut être confrontée à de graves problèmes tels que ballonnements et maux d'estomac, fatigue, confusion, dépression et anxiété - si la consommation de fructose est plus élevée. Les particules de fructose sont incapables de percer et passent inchangées dans le gros intestin, créant des ravages.
Les fruits sont généralement riches en fructose et doivent être consommés dans des proportions précises. Les plus efficaces d'entre eux sont les pommes, les poires, la goyave, le melon et la pastèque, le coing, la papaye, les litchis, etc.
Les fruits qui provoquent la dépression et l'agitation comprennent également des aliments comme la canne à sucre, les fruits secs, les barres de fruits secs, les jus de fruits, les sirops de concentré de fruits, les compotes de fruits et les chutneys (y compris la sauce tomate et la sauce barbecue).
Les personnes souffrant de dépression sont particulièrement vulnérables au pouvoir maléfique du sucre. Manger beaucoup de sucre vous donne des pics soudains et une augmentation du taux de glucose sanguin entraînant une irritation, des étourdissements, des troubles digestifs et une dépression. Par conséquent, une grande quantité de sucre raffiné est associée à la dépression car elle affecte les vitamines B améliorant l'humeur.
Même certains légumes sont riches en fructose, ce qui pourrait augmenter le niveau de perturbation. Légumes comme les oignons, y compris les oignons nouveaux et les échalotes, les poireaux, les asperges, les artichauts, les topinambours, la chicorée, le radicchio et les endives.
Les aliments qui peuvent causer la dépression sont également de riches sources de glucides comme les céréales. Ceux-ci comprennent le pain, les pâtes, les sauces et les gâteaux. Même la bière brassée à partir de céréales aide au manque de concentration et à la misère croissante. contrôle approprié des céréales.
Produits à base de farine :Les produits laitiers, les pommes de terre et la consommation trop élevée d'œufs font également partie de la liste des soucis. Ils constituent une menace constante pour le système digestif semblable aux fruits qui causent la dépression. Il donne naissance à des douleurs et des flatulences qui à leur tour affectent le flux d'acide aminé Tryptophane, un précurseur de la sérotonine.
C'est une hormone essentielle qui régule l'humeur et le sommeil. Ainsi, vous pouvez logiquement juger comment la dépression est également liée à la nourriture.
Autres aliments :Cela comprend également le miel, la crème de noix de coco, le sirop de maïs, etc., auxquels nous devons faire attention. La consommation d'alcool crée également une dépression lente et permanente dans l'esprit. Les principaux d'entre eux sont les vins fortifiés tels que le xérès et le porto, qui contiennent des niveaux de sucre assez élevés.
Comme le café, le thé, les sodas et les boissons énergisantes, vous stimulez immédiatement, mais ils aggravent l'état d'esprit avec des armes de dépression et d'anxiété. Trop de consommation entraîne un manque de sommeil et donc des sautes d'humeur, un stress mental, une panique inutile est authentique. De plus, une personne accro à la caféine souffre de dépression et de mauvaise humeur en essayant d'arrêter de fumer.
La vie est trop courte pour la dépression et la misère. Prenons quelques mesures de précaution avec les aliments et les fruits qui causent la dépression. Il est temps d'être prudent et de préparer un tableau d'alimentation saine en tenant compte de tous les facteurs. Et n'ignorez jamais la cause de votre plus petite dépression. Restez en bonne santé - Profitez de la vie !