La plupart d'entre nous s'interrogent encore sur la position de sommeil idéale. Savez-vous qu'il y a des avantages à s'allonger sur le côté gauche ? Bien sûr, la plupart d'entre nous ne pouvons pas vraiment contrôler la position de sommeil pendant notre sommeil. Pourtant, certaines études affirment que le côté gauche est meilleur que le côté droit.
De l'autre côté, il y a un autre groupe d'experts qui affirment que dormir dans n'importe quelle position est acceptable tant que la position détend tout votre corps. Actuellement, certains experts disent que s'allonger sur le côté gauche a ses propres avantages.
Y a-t-il des avantages à s'allonger sur le côté gauche ? En fait, si vous observez votre comportement de sommeil, vous réaliserez que vous ne pouvez pas dormir sur le côté gauche toute la nuit. Votre corps peut se déplacer pendant le sommeil selon sa propre convenance.
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Mais quand même, il vaut mieux s'efforcer de dormir sur le côté gauche la plupart du temps. Cela peut avoir certains avantages; discutons-en.
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Avantages de s'allonger sur le côté gauche
Pendant la grossesse
Des sources disent que pendant la grossesse, dormir sur le côté gauche serait bénéfique car cela permet plus de nutriments et de sang au fœtus. Il minimise également le risque de mortinaissance. Si vous êtes enceinte, consultez votre médecin et demandez-lui si vous êtes autorisée à dormir dans cette position. N'essayez aucune position sans consulter votre médecin.
Reflux acide
Pourquoi est-il préférable de s'allonger sur le côté gauche ? Certaines études affirment également que les risques de reflux acide peuvent être réduits si la personne dort sur le côté gauche. Bien sûr, la tête doit être à un niveau élevé. Si vous souffrez de reflux acide, essayez cette position et voyez si cela fonctionne.
Sommeil profond
Un autre fait intéressant est que vous pourrez profiter d'un sommeil profond si vous dormez sur le côté gauche car votre cœur sera positionné dans la partie inférieure de votre corps. Ceux qui souffrent d'insomnie peuvent essayer cette position et voir s'ils peuvent bien dormir.
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Méditation
Si vous avez l'habitude de méditer, vous allonger sur le côté gauche vous aidera à bien détendre votre corps. Cette position améliore également la circulation du sang.
Selles
Pourquoi s'allonger sur le côté gauche aide-t-il ? Il existe une autre théorie qui affirme qu'il y aurait de meilleures selles quand on se couche vers la gauche. Le système digestif a tendance à bien fonctionner si vous dormez sur le côté gauche selon cette théorie.