La tension et le stress ne sont pas des choses nouvelles de nos jours. Il est vrai que le stress provoque un changement dans le schéma hormonal du corps et cela affectera à son tour le fonctionnement de votre corps. Mais saviez-vous qu'il existe des aliments qui causent du stress ? Lisez la suite, pour savoir.
Charge de travail, problèmes familiaux, problème social !! Peu importe la raison, vous en aurez encore plus pour ajouter du stress à votre vie. Et pour ajouter du stress, les aliments qui causent du stress sont pénibles.
Stress et nutrition sont liés. Lorsque vous avez une alimentation saine et équilibrée, vous êtes moins susceptible d'être stressé.
13 aliments verts indispensables pour soulager le stress
Une vie saine, des aliments nutritifs et des exercices sont des moyens simples de vous assurer que vous soulagez le stress du corps. Ceux-ci sont disponibles sans aucun effet secondaire.
Mais savez-vous que certains aliments sont responsables du stress ?
Il y a quelques aliments que vous devriez consommer avec modération, plutôt qu'éviter complètement. La clé est une alimentation saine et équilibrée.
Les aliments transformés, en revanche, contiennent des niveaux élevés de protéines, de graisses et de glucides avec peu ou pas de vitamines et de minéraux.
Gardant ces points à l'esprit, voici quelques-uns des aliments qui causent du stress.
Le thé et le café contiennent de la caféine; le café est en plus grande quantité et le thé en plus petite quantité. Cela stimulera le système nerveux, ce qui entraînera une accélération du rythme cardiaque et une augmentation de la pression artérielle.
Quelques gorgées de ceci vous aideront certainement à vous détendre. Mais, s'en imprégner aggravera le stress. Lorsque l'alcool est consommé, il y a une simulation dans la production des hormones similaire à celle du stress.
Les sucres raffinés sont sûrement des aliments qui causent du stress. Le fait est que ces aliments sont dépourvus de nutriments, par contre cela va augmenter la glycémie et l'insuline.
Lorsqu'il y a plus de sodium dans le corps, le liquide sera retenu dans le corps. Cela mettra un effort supplémentaire sur le cœur, ce qui augmentera la tension artérielle et le stress.
Les aliments stressants comprendront les boissons énergisantes. La raison principale en est qu'ils sont pleins de caféine et de sucre. Les deux ne sont pas bons pour les niveaux de stress dans le corps.
Parfois, lorsque le stress augmente, cela peut causer beaucoup de troubles digestifs. Pendant ce temps, les aliments épicés ne feront qu'aggraver l'inconfort. Le stress jouera également avec le métabolisme, rendant difficile la digestion des aliments.
Quelques-uns des aliments qui causent du stress comprendront sûrement des sucreries et des bonbons. Manger alors que vous êtes stressé est une réaction très courante, en particulier les sucreries. Cela augmentera les niveaux de sucre et ne fera qu'augmenter les fringales.
Les aliments transformés sont riches en sodium, en matières grasses et en additifs artificiels, cela signifie également qu'il n'y a aucune valeur nutritionnelle dans les aliments transformés.
Les frites sont l'un des aliments les plus courants qui causent du stress. Ceci est considéré comme une solution énergétique rapide. Tout le sel qu'il contient augmentera à coup sûr le risque d'hypertension.
La clé est que vous devrez vous tenir à l'écart des aliments qui provoquent des ballonnements. Les bonbons sucrés augmenteront les problèmes digestifs liés au stress. Cela entraînera également une irritabilité dans l'estomac.