L'été est une période où votre corps s'épuise et se déshydrate en raison de la perte de fluides corporels sous forme de sueur. Il y a une transpiration excessive lorsque vous vous impliquez dans des activités de plein air.
L'été est aussi une période propice à la baignade et à la randonnée. Mais vous devez maintenir les réserves d'eau et d'électrolytes de votre corps de manière saine
10 conseils pour dormir par une nuit chaude
Vous avez plus soif pendant la saison estivale et recourez toujours à des boissons malsaines telles que des boissons gazeuses ou des boissons gazeuses. Ces boissons ne font qu'ajouter à vos calories et sont très malsaines.
Vous devez connaître les différentes boissons estivales saines pour étancher votre soif en été. Ces boissons remplissent non seulement votre corps de liquides, mais lui fournissent également divers électrolytes qui sont perdus dans la sueur.
Comment le curcuma guérit les blessures et les infections
Alors comment préparer des boissons d'été maison ? Nous partagerons avec vous quelques meilleures recettes de boissons estivales. Jetez un œil à quelques-unes des meilleures recettes de boissons estivales faites maison.
Mettez une tranche de concombre, quelques feuilles de menthe et des tranches d'orange dans un verre d'eau. L'eau a une saveur acidulée et est riche en vitamine C. Cette boisson saine vous protégera des coups de chaleur grâce à ses propriétés antioxydantes.
Mettez quelques feuilles de menthe et des tranches de citron dans un verre d'eau et faites bouillir pendant 15 minutes. Après refroidissement, ajoutez-y un peu de miel. C'est l'une des meilleures boissons pour se protéger de la chaleur estivale et de la déshydratation.
Pressez une orange et ajoutez-y une pincée de sel. Cette boisson est riche en vitamine C et en électrolytes et vous évitera de vous épuiser et de vous déshydrater. C'est l'une des meilleures boissons d'été saines.
Cette boisson est riche en protéines et peu calorique. Il satisfera votre faim et étanchera votre soif pendant les chaudes journées d'été. Buvez du lait écrémé froid pendant les étés pour combattre la chaleur. C'est une recette de boisson d'été efficace pour la déshydratation.
Mettez de l'eau, des graines de cumin, des tranches de gingembre et une pincée de sel dans une tasse de yaourt. Secouez et mélangez bien pour faire une boisson. Il est riche en bonnes bactéries (probiotiques), en antioxydants et en électrolytes. Il protège votre corps des diverses infections estivales et vous protège également de la déshydratation.
Préparez un jus de pastèque et ajoutez-y deux cuillères à café de jus de citron et une pincée de sel. Ce sera une boisson estivale parfaite pour vous car elle fournira à votre corps tous les minéraux essentiels dont il a besoin en été. Cela fonctionne très bien comme meilleure boisson énergisante pour la déshydratation.
Ajouter du safran et des pétales de roses fraîches dans l'eau. Faites-le bouillir pendant un certain temps et gardez-le toute la nuit. Le matin, ajoutez-y du miel et votre boisson est prête. C'est l'une des meilleures recettes de boissons estivales à avoir cette saison.
Prendre du thé en été déshydrate votre corps car il contient de la caféine. Mais le thé vert est une exception. Vous pouvez déguster du thé vert en été en y ajoutant du jus de citron. Vous pouvez également y mettre des glaçons pour en faire un rhume.
C'est l'une des meilleures boissons estivales qui non seulement étanchera votre soif, mais profitera également à votre corps de nombreuses façons pendant l'été. Prenez du lait caillé et mettez-y des feuilles de menthe séchées, une pincée de sel, un peu de miel et de la purée de fraises. Ajoutez des glaçons et faites-le refroidir pendant une chaude journée d'été.
Faites un jus de concombre et de melon musqué dans un presse-agrumes. Mettez une demi-cuillère à café de miel et de sel dedans. Vous pouvez également y ajouter quelques graines de cumin (zeera) et des feuilles de menthe fraîche. Cette boisson apaisera votre corps et empêchera la transpiration excessive.