10 conseils pour dormir par une nuit chaude

Au fil des années qui passent, les étés deviennent rudes en raison des changements environnementaux. Et de nombreuses mesures sont prises pour vaincre la chaleur estivale.

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Comme nous sommes occupés pendant la journée, nous ressentons moins de chaleur par rapport aux nuits. Les nuits d'été sont humides et cela vous empêche parfois de dormir toute la nuit. La plupart d'entre nous se demandent comment dormir paisiblement dans la chaleur estivale ?

Nous partageons donc quelques-uns des conseils pour bien dormir en été.

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Utilisez des draps en coton

L'utilisation d'un drap de lit de couleur foncée et épais vous rend plus inconfortable; dans lequel les draps en nylon, en soie et en polyester augmentent la température de votre corps. Utilisez toujours des draps en coton de couleur claire en été pour mieux dormir.

Éteignez les sources de chaleur

Les ordinateurs portables, les ordinateurs et même les téléviseurs émettent de la chaleur, ce qui rend votre pièce encore plus chaude. Assurez-vous d'éteindre les sources de lumière comme les ampoules, les tubes, etc. Cela rendra votre pièce plus fraîche naturellement et c'est l'une des meilleures astuces pour rester au frais en été.

Portez des vêtements légers

Porter du nylon et des vêtements serrés emprisonneront l'air chaud à l'intérieur et vous donneront chaud. Portez toujours des vêtements amples en coton la nuit. C'est l'un des meilleurs conseils pour dormir en somme. Porter du nylon et des vêtements serrés emprisonneront l'air chaud à l'intérieur de vos vêtements et vous donneront chaud. Portez toujours des vêtements amples en coton la nuit. Ceci est une autre astuce pour passer une bonne nuit de sommeil en été.mer.

Dormir sur de la paille ou une natte de bambou

Dormir sur une natte de bambou ne retiendra pas la chaleur et gardera votre corps au frais en été. Le matelas accumulera de la chaleur plus longtemps et vous gardera au chaud.

Gardez des packs de glace ou une bouteille d'eau froide

Cela vous gardera au frais pendant la nuit tout comme la bouillotte vous gardera au chaud pendant les hivers. Gardez un sac de glace entre votre matelas pour réduire la chaleur corporelle.

Trempez vos pieds dans de l'eau froide

Appliquez cette astuce pour mieux dormir en été. Si vos pieds sont froids, la température de votre corps diminuera également. Avant de dormir, trempez vos pieds dans de l'eau glacée pendant un certain temps pour vous garder au frais toute la nuit.

Douche d'eau froide

Avant d'aller au lit, allez prendre une douche. Cela vous gardera au frais toute la nuit en diminuant la température de votre corps.

Placer un bol de glace

Gardez un bol de glace devant votre ventilateur de table. L'air du ventilateur frappera avec la glace présente dans le bol et l'environnement deviendra beaucoup plus frais. Au moment où la glace fond, vous vous êtes déjà endormi.

Augmentez la ventilation de votre pièce

Gardez les fenêtres ouvertes pendant les nuits d'été afin que l'air puisse traverser votre pièce. Il sera plus efficace qu'un ventilateur de plafond.

Humidifiez votre drap de lit

L'un des moyens de lutter contre la chaleur pendant les nuits d'été consiste à tremper votre drap de lit dans de l'eau glacée et à dormir dessus. Cela rafraîchira votre corps tant que vous vous endormirez.