Dormir trop mal ? Eh bien, il a certains effets secondaires. Mais combien de sommeil est trop de sommeil ? Eh bien, divers facteurs déterminent la quantité réelle de sommeil dont vous avez besoin.
Les besoins en sommeil dépendent également de votre âge, du type de travail que vous faites et d'autres facteurs liés au mode de vie. De plus, cela varie d'une personne à l'autre.
7 mythes sur le sommeil et son impact sur la santé
Si vous dormez très peu, vous pouvez souffrir des effets de la privation de sommeil. Si vous dormez excessivement, vous pouvez souffrir d'autres effets sur la santé. La bonne quantité de sommeil peut sûrement aider votre corps.
Dangers des habitudes de sommeil irrégulières
En mettant de côté les besoins réels, voyons pourquoi dormir trop peut aussi être nocif.
Selon une recherche, trop de sommeil peut également augmenter le risque d'apnée du sommeil. Toute habitude de sommeil qui perturbe les habitudes de sommeil normales n'est pas bonne pour la santé.
Nous savons tous que dormir trop peut causer l'obésité. En fait, la privation de sommeil est également un facteur qui peut conduire à l'obésité.
Une recherche affirme qu'un sommeil excessif peut également augmenter les risques de souffrir de diabète.
L'insomnie ainsi que le sommeil excessif peuvent causer la dépression. Il est préférable de maintenir des habitudes de sommeil saines.
La plupart d'entre nous ont souffert de maux de tête à force de dormir trop. Un sommeil excessif peut affecter les neurotransmetteurs dans le cerveau.