Le jeûne est défini comme une pause que vous accordez à vos repas quotidiens habituels. De nombreuses recherches ont montré que le jeûne aide à améliorer votre santé. C'est bon pour la santé de votre cœur et cela réduit également le risque de cancer.
Si vous êtes en bonne santé et ne souffrez d'aucune maladie, vous devez pratiquer le jeûne intermittent. Comme vous le savez, le jeûne aide à prévenir toutes les maladies liées au mode de vie telles que l'hypercholestérolémie, l'hypertension artérielle, le diabète, l'acide urique, les maladies cardiaques, etc.
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Dans presque toutes les religions, le jeûne est un rituel. Cependant, les musulmans jeûnent spécifiquement pendant un mois (Ramadan). Une recherche a montré que le jeûne pendant un mois aidera à rajeunir et à réparer votre corps. Il a des avantages à la fois physiques et spirituels. Lorsque le corps est en mode alimentation continu, il renonce au processus de réparation et c'est alors que diverses maladies attaquent.
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Vous devez donner une pause à votre corps afin qu'il ait suffisamment de temps pour effectuer le processus de réparation naturel. Le jeûne réduit le risque de diabète et d'hypertension artérielle. Il aide également le corps à consommer le glucose réservé (glycogène) et contribue ainsi à la perte de poids. En dehors de cela, le jeûne a de nombreux effets positifs.
Le jeûne est bénéfique pour que tous les organes du corps fonctionnent efficacement. Jetons un coup d'œil à certains avantages importants du jeûne pour la santé.
Une recherche a montré que le jeûne stimule la production d'hormone de croissance dans le corps. Cette hormone vous aide à rester en forme et ralentit le processus de vieillissement.
Le jeûne vous aide à rester mince car l'excès de graisse dans le corps est immédiatement décomposé grâce à l'HGH (hormone de croissance humaine). HGH est également une hormone de combustion des graisses. Les graisses de votre corps ne peuvent pas être brûlées sans jeûne car votre corps décompose d'abord les réserves de glucose, puis les graisses.
Une recherche a montré que le jeûne régule le niveau d'hormone productrice de faim appelée ghréline. Par conséquent, après avoir jeûné pendant quelques jours, vous n'obtenez pas ces sensations de faim. Vous commencez à perdre des calories supplémentaires et pouvez aider à maintenir un poids corporel sain.
Le jeûne prévient les dommages oxydatifs aux cellules et aux acides nucléiques et prévient ainsi le risque de cancer. Il ralentit également le processus de vieillissement et vous aide à paraître plus jeune. Les niveaux d'énergie dans votre corps sont également augmentés.
Le jeûne aide à éliminer les toxines accumulées dans le corps qui peuvent causer beaucoup de dommages aux organes du corps. Ces radicaux libres qui s'accumulent peuvent aussi causer le cancer et d'autres maladies. Le jeûne élimine ces radicaux libres du corps et réduit le risque de maladies graves. C'est l'un des meilleurs bienfaits du jeûne pour la santé.
Le jeûne augmente la production d'une protéine appelée facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF). Il aide à la formation de nouvelles cellules cérébrales et améliore la santé du cerveau en favorisant la sécrétion d'autres produits chimiques dans le cerveau. Le jeûne réduit également le risque de maladie de Parkinson et d'Alzheimer.
Dans la vie d'aujourd'hui, la principale raison du diabète est la résistance à l'insuline. Cela signifie que l'insuline dans le corps ne fonctionne pas correctement pour transporter le glucose vers les cellules car il se décompose. Cette résistance à l'insuline est causée par l'obésité. Le jeûne diminue la résistance à l'insuline et élimine ainsi l'excès de glucose dans le sang.
Le jeûne élimine les triglycérides de votre corps et diminue également le taux de mauvais cholestérol. Ces deux éléments provoquent un durcissement des vaisseaux sanguins et peuvent donc endommager le cœur. Lorsque vous jeûnez, cela aide à éliminer tous les déclencheurs nocifs pour le cœur de votre corps.
Le foie est le principal organe du métabolisme, de sorte que toutes les toxines vont au foie pour leur décomposition et sont ensuite éliminées du corps par l'urine. Ces toxines accumulées dans le foie peuvent l'endommager. Le foie est surchargé de ces métabolites toxiques lorsque vous êtes en mode alimentation. Le jeûne donne une pause au foie pour réparer et rajeunir.
Guérir ne signifie pas toujours soigner son corps avec des médicaments. La guérison spirituelle signifie que votre corps et votre âme sont guéris. Le jeûne met votre corps en mode repos. Votre esprit est apaisé et détendu. Si votre santé mentale s'améliore, cela aura un effet positif sur votre santé physique.