Si vous avez un bon taux métabolique, tous les aliments que vous mangez sont bien consommés dans votre corps pour générer de l'énergie. Un métabolisme lent entraîne une prise de poids et l'obésité en raison de la lente dégradation des graisses et des glucides dans le corps. Les graisses sont stockées plutôt que d'être décomposées et il en va de même pour les glucides.
10 aliments pour décomposer les graisses corporelles
Le métabolisme est un processus important dans le corps car il décompose les aliments afin que le corps en profite. Le foie est le principal organe du métabolisme dans le corps. Cependant, le métabolisme est également contrôlé par les hormones thyroïdiennes. Les personnes ayant une glande thyroïde sous active (hypothyroïdie) ont un métabolisme lent et souffrent donc d'une prise de poids. Il existe d'autres habitudes qui ralentissent le métabolisme.
Le métabolisme ralentit également avec l'âge. Il est également vrai que le taux de métabolisme varie d'une personne à l'autre. C'est la raison pour laquelle vous vous demandez pourquoi certaines personnes sont minces lorsqu'elles mangent plus par rapport aux personnes qui sont grosses et mangent moins. La clé est le métabolisme, si le taux métabolique est rapide, alors trop manger ne vous fera pas grossir.
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Jetez un œil à certaines habitudes qui ruineront votre métabolisme.
Pour augmenter le taux métabolique, lavez naturellement vos fruits et légumes car ils contiennent des pesticides. Ces pesticides interfèrent avec votre taux métabolique, ce qui entraîne une prise de poids. Ils peuvent également provoquer une inflammation corporelle. Par conséquent, lavez soigneusement vos fruits et légumes après les avoir achetés.
Les aliments épicés augmenteront le taux de métabolisme. La recherche a montré que les personnes qui mangent du piment et des poivrons ont un taux de métabolisme plus élevé et qu'elles mangent moins parce qu'elles se sentent plus rassasiées après avoir mangé un aliment épicé. Les piments contiennent une substance appelée capsaïcine qui aide à brûler les graisses plus rapidement.
Si vous êtes assis sur une chaise et que vous travaillez sur ordinateur pendant de longues heures, cela peut perturber votre taux métabolique. Puisqu'il n'y a pas de mouvement des muscles, il y aura moins de dégradation des graisses et vous prendrez du poids.
C'est une raison étrange, mais vraie. Si vous ne vous lavez pas les mains avant de manger, cela peut vous rendre obèse. La recherche a montré qu'il existe un virus qui attaque les voies respiratoires connu sous le nom d'adénovirus. Ce virus convertit les cellules du corps en cellules graisseuses et ralentit le métabolisme.
Si vous faites de l'exercice, votre masse musculaire augmentera et vos muscles brûleront plus de calories que toute autre partie du corps. Les muscles sont plus actifs qu'un tissu adipeux du corps. Alors continuez à faire de l'exercice pour augmenter votre métabolisme. Vous pouvez également faire des pompes, de l'haltérophilie et du cardio.
Si votre taux métabolique a brusquement diminué et que vous subissez une prise de poids, un visage gonflé, des changements de peau et de cheveux, vous devez opter pour un contrôle de la thyroïde. Il y a de fortes chances que vous ayez une thyroïde sous active. La diminution des niveaux d'hormones thyroïdiennes diminuera votre taux métabolique.