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Aliments qui causent des gaz

La production de gaz dans le corps est une partie normale des processus corporels. Cependant, lorsqu'il est excessif, il devient très gênant et crée beaucoup d'inconfort.

Les gaz et les ballonnements peuvent également faire gonfler et faire mal votre ventre. Vous ne pouvez pas assister aux rassemblements sociaux car il y aura des visites fréquentes aux toilettes.

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Certaines personnes ont ce problème immédiatement après avoir mangé de la nourriture et elles ne peuvent pas savoir quel aliment particulier aggrave la formation de gaz. Comme certains aliments provoquent des gaz, tels que les pommes de terre, les haricots, le maïs, etc., ils peuvent provoquer des gaz.

Certains aliments sont difficiles à digérer et causent des problèmes de gaz. Certaines personnes sont allergiques au lait (intolérance au lactose). Le sucre de lactose présent dans le lait n'est pas bien digéré par ces personnes, ce qui entraîne des ballonnements et des gaz.

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Consultez la liste des aliments qui causent des gaz.

Aliments transformés

Ils contiennent de grandes quantités de sucres tels que le lactose et le fructose qui provoquent des gaz. En dehors de cela, les aliments transformés contiennent également de nombreux ingrédients malsains qui causent des problèmes de digestion et des gaz.

Choux de Bruxelles et chou

Ces légumes provoquent des gaz car ils sont riches en sucre et en fibres difficiles à digérer et provoquent finalement des gaz dans l'abdomen. Les pois entrent également dans la même catégorie.

Chewing-gum

Le chewing-gum vous fait avaler beaucoup d'air qui s'accumule dans l'abdomen. De plus, les chewing-gums contiennent beaucoup de sucre qui peut gêner la digestion et provoquer des gaz.

Avoine

Il ne fait aucun doute que l'avoine est saine et réduit le cholestérol, mais en même temps, elle peut également causer des problèmes de gaz. La grande quantité de fibres solubles présentes dans l'avoine contribue aux gaz dans les intestins.

Pommes De Terre, Maïs Et Grains Entiers

Ils sont riches en amidon, de sorte que de nombreuses personnes ont du mal à les digérer, ce qui provoque une accumulation de gaz. Si vous souffrez déjà d'indigestion et de gaz, ne consommez qu'une quantité limitée de pommes de terre. Outre les pommes de terre, le maïs et les aliments à grains entiers peuvent également provoquer des gaz.

Bonbons

Ils sont riches en sucre qui provoque des gaz dans l'intestin et en suçant un bonbon, vous pouvez avaler beaucoup d'air à l'intérieur. Cela causera des problèmes de gaz.

Haricots rouges

De nombreuses personnes ont du mal à bien les digérer. Donc, finalement, l'indigestion de cet aliment provoque des gaz. Pour éviter cela, faites tremper les haricots dans l'eau pendant la nuit et le matin, jetez l'eau et faites-les cuire. Cela minimisera la production de gaz dans votre abdomen.

Lait et produits laitiers

La plupart des gens sont intolérants au lactose. Le sucre lactose présent dans le lait est difficile à digérer par de nombreuses personnes, ce qui provoque des gaz, des ballonnements et même des mouvements lâches. Si vous ne vous en sortez pas bien avec le lait, évitez-le tout simplement.

Boissons gazeuses

Les boissons gazeuses et les sodas provoquent des gaz dans l'abdomen car ils contiennent du dioxyde de carbone, ce qui provoque beaucoup d'inconfort après avoir bu. C'est le fait que vous rotez après les avoir. Ils sont également riches en sucres qui peuvent également contribuer aux gaz.

Pommes et pêches

Ils peuvent également produire des gaz dans les intestins car ils contiennent du sorbitol, une sorte de sucre et de fibres solubles qui ne sont pas faciles à digérer. Ayez-les donc en quantité limitée si vous rencontrez des problèmes de gaz.

Haricots

Ils sont en tête de liste des aliments générateurs de gaz car ils contiennent des fibres solubles et une sorte de sucre appelé raffinose, qui est le plus responsable de la production de gaz dans l'abdomen.