Il y a tellement d'effets secondaires du tabagisme, notamment le cancer du poumon, l'anxiété et les maladies cardiaques. Nous savons également que le tabagisme affecte la peau.
Les habitudes malsaines qui gâchent votre apparence
Maintenant, il est temps de savoir que fumer affecte aussi votre sommeil ! Eh bien, cela affecte terriblement la qualité du sommeil et les habitudes de sommeil aussi.
C'est l'un des faits sur le tabagisme qui serait difficile à digérer, mais les experts disent que l'insomnie et l'habitude de fumer peuvent être liées.
Selon les experts, une fois qu'une personne commence à fumer, elle ne pourra plus jamais profiter de la qualité de son sommeil comme avant.
Les pires choses qui affectent votre corps
Eh bien, comme le tabac est un stimulant, il provoque de l'agitation lorsqu'une trop grande quantité de nicotine pénètre dans le système. Cela pourrait être l'une des raisons possibles de l'insomnie des fumeurs.
Voyons maintenant comment le tabagisme affecte votre sommeil.
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Comment le tabagisme affecte votre sommeil ?
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Fumer peut vous rendre agité
Lorsque le corps doit s'endormir, il doit être détendu. Comme le tabagisme provoque de l'agitation, il serait difficile de s'endormir et cette agitation peut également se poursuivre pendant la journée.
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Fumer modifie vos rythmes naturels
Les experts de la santé affirment que le tabagisme peut sérieusement modifier votre horloge biologique et que cela pourrait être l'une des raisons de la mauvaise qualité du sommeil. En outre, le tabagisme peut également conduire à la dépression et à l'anxiété.
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Fumer peut vous réveiller
La plupart des fumeurs sont progressivement victimes de l'habitude de se réveiller au milieu de la nuit en raison de leur incapacité à profiter d'un sommeil profond.
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Le tabagisme peut augmenter le risque d'apnée du sommeil
Les scientifiques affirment que le tabagisme peut augmenter considérablement le risque de souffrir d'apnée du sommeil, ce qui peut entraîner des difficultés à s'endormir.