Pendant le mois sacré du Ramadan, notre haleine peut avoir une légère odeur à cause du jeûne. Les aliments que nous mangeons pendant le sohur (petit-déjeuner avant l'aube) ont un impact énorme sur notre respiration ainsi que sur la quantité d'eau que nous consommons après la rupture du jeûne.
La déshydratation provoque également une mauvaise haleine, alors buvez beaucoup d'eau après avoir rompu le jeûne et en un temps record. Ne pas manger suffisamment de glucides, de fruits et de légumes frais est également l'une des raisons de l'haleine malodorante pendant le jeûne.
Détecter les problèmes de santé à partir de la respiration
Si vous mangez de mauvais aliments et ne mangez pas de bons glucides, cela entraîne la formation de corps cétoniques dans votre sang qui peuvent provoquer une haleine malodorante. Mangez des bananes, de l'avoine et d'autres grains entiers pour garder votre haleine fraîche pendant le jeûne.
Vous devez suivre quelques conseils pour garder votre haleine fraîche pendant le mois sacré du Ramadan. Découvrez quelques conseils pour garder une haleine fraîche pendant le jeûne du Ramadan.
8 causes inattendues de mauvaise haleine
Inclure des fruits et légumes frais dans votre repas sohur. Ils aideront à rafraîchir votre haleine fraîche pendant le jeûne. Ils nettoieront également vos dents naturellement en éliminant la plaque de vos dents.
Pendant le sohur, rincez-vous la bouche avec du bicarbonate de soude et du citron mélangés à de l'eau. Pour préparer le rince-bouche, mélangez 1/4 tasse de bicarbonate de soude avec deux cuillères à soupe de jus de citron et une pincée de sel. Cela tue les bactéries dans votre bouche qui causent l'odeur.
Faire bouillir quelques clous de girofle dans un verre d'eau et laisser refroidir. En peu de temps, gargarisez-vous après les repas. Vous pouvez également vous rincer la bouche pendant la journée, mais assurez-vous qu'il n'est pas ingéré.
L'odeur de l'ail et de l'oignon y restera toute la journée même après le brossage et le rinçage de la bouche. Comme vous ne pouvez rien manger pendant la journée pour masquer la mauvaise haleine, évitez donc de manger de l'oignon et de l'ail crus pendant le Ramadan.
Le fromage peut aussi causer une mauvaise haleine pendant la journée. Si vous voulez vraiment en manger alors après avoir mangé du fromage, sucez une petite tranche de citron avec du sel. Cela tuera les bactéries dans votre bouche qui causent la mauvaise haleine après avoir mangé du fromage.
Si vous vous déshydratez, cela peut provoquer une mauvaise haleine. Vous devez donc boire beaucoup d'eau après la rupture du jeûne et pendant le sohur pour compenser les trois litres d'eau recommandés que nous ne pouvons pas boire pendant le jeûne.
Il est permis d'utiliser un rince-bouche ou miswak (brindille de nettoyage des dents d'un arbre appelé Salvadora persica) pendant la journée pour rafraîchir votre haleine. Assurez-vous que le contenu n'est pas ingéré. Il est préférable d'utiliser le miswak plutôt qu'un bain de bouche.
Vous pouvez vous brosser les dents sans pâte pendant la journée si vous craignez que la pâte ne soit ingérée par vous. Un simple brossage enlèvera la plaque de vos dents causant la mauvaise haleine. Pendant le sohur, brossez-vous bien les dents pour éviter les odeurs buccales pendant la journée.
Le jeûne peut entraîner la formation de corps cétoniques si vous ne mangez pas suffisamment de glucides. Ces cétones causeront une odeur nauséabonde de la bouche. Mangez de la banane, de l'avoine et d'autres céréales complètes pour éviter les mauvaises odeurs pendant la journée.