Il est important de se rendre chez le dentiste au moins une fois tous les six mois pour des examens. Cependant, il existe un remède simple et peu coûteux pour prévenir la carie dentaire. Changer votre alimentation pourrait changer l'état de votre santé bucco-dentaire, naturellement.
Cela vous aidera également à lutter contre la carie dentaire et même à guérir naturellement les caries. Lorsque le régime alimentaire n'est pas approprié, l'acide dans votre bouche dissout les couches externes de vos dents, ce qui peut entraîner une sensibilité et une carie dentaire. Les symptômes de la carie dentaire sont des maux de dents, des douleurs en mangeant ou en buvant, une sensibilité aux aliments froids ou chauds, des taches décolorées visibles sur les dents.
Aliments qui causent les dents jaunes
Les personnes qui consomment de grandes quantités d'acide phytique sous forme de céréales, de graines, de noix et de légumineuses ont tendance à avoir des taux de carie dentaire plus élevés. L'acide phytique est une forme de phosphore qui n'est pas facilement absorbée par l'homme. L'acide phytique se lie également aux nutriments essentiels de votre tube digestif.
Cependant, il existe des aliments incroyables qui peuvent aider à garder vos dents et vos gencives en bonne santé. Découvrez quelques aliments bons pour vos dents et vos gencives.
12 conseils pour blanchir les dents jaunes
Manger des aliments contenant du calcium est la meilleure option pour prévenir la carie dentaire. Vos dents et vos mâchoires sont principalement composées de calcium. Sans cela, vous risquez de développer des maladies des gencives et des caries dentaires. Le calcium peut être trouvé dans de nombreux aliments et boissons comme le lait, le yogourt et le fromage, les épinards, le chou frisé et le brocoli.
Il aide à créer un environnement alcalin dans le sang. Il est important pour l'absorption de la vitamine D et est nécessaire au métabolisme du calcium. On le trouve dans les feuilles vertes, les graines, les amandes, les haricots, le poisson, l'avocat et la banane. C'est l'un des meilleurs moyens de prévenir la carie dentaire.
La viande aide à créer un environnement alcalin dans votre bouche et neutralise le pH acide de l'acide phytique créé par la consommation de certains fruits. La viande rouge, le poulet, le poisson et les fruits de mer sont également riches en vitamines B12 et B2. Les personnes qui ne consomment pas suffisamment de ces vitamines sont également plus sujettes aux plaies buccales. La viande est l'un des meilleurs aliments qui préviennent la carie dentaire.
Le soleil est une excellente source de vitamine D. Vous pouvez également manger des aliments riches en vitamine D comme les poissons gras (saumon, sardines et maquereau), les œufs et le lait. Vous pouvez également acheter des suppléments de vitamine D après avoir consulté votre médecin.
Les graisses saines telles que les oméga-3 sont bonnes pour vos dents ainsi que pour votre santé globale. Vous pouvez avoir des fruits de mer comme le saumon, les sardines, les noix de maquereau et l'huile d'olive.
Il a des propriétés antibactériennes qui aideront à se débarrasser des bactéries nocives dans votre bouche. Vous pouvez ajouter de la noix de coco dans votre dentifrice ou la frotter directement sur vos dents.
Le beurre est riche en calcium qui aide à prévenir la carie dentaire. De nombreuses personnes préfèrent utiliser du beurre faible en gras comme alternative au beurre ordinaire, car elles pensent qu'il fait moins grossir et qu'il est meilleur pour la santé. Cependant, manger du beurre de culture pasteurisé avec modération ne fait pas grossir et est bon pour les dents.
C'est l'un des remèdes maison simples et peu coûteux pour prévenir la carie dentaire. Les légumes sont riches en fibres, qui permettent à la salive de circuler et créent des défenses minérales contre la carie dentaire.
Une chose que vous pouvez faire aujourd'hui pour améliorer votre hygiène bucco-dentaire et blanchir vos dents, c'est de rincer avec du peroxyde d'hydrogène à 3 %, trois fois par semaine pendant trente secondes avant le brossage. C'est un oxydant naturel qui tue les bactéries buccales et vous aide à blanchir vos dents. Cela nettoie votre bouche et rafraîchit votre haleine.
C'est l'un des meilleurs traitements contre la carie dentaire. Vous pouvez frotter du bicarbonate de soude sur vos dents ou l'ajouter à votre dentifrice. Le bicarbonate de soude tue les bactéries présentes dans la bouche et crée un pH alcalin dans votre bouche. Cela aide à garder la carie dentaire à distance.
Vous pouvez limiter la consommation d'aliments pouvant causer la carie dentaire. Les aliments riches en acide phytique se lient aux nutriments essentiels de votre tube digestif. Cette liaison vous empêche d'être en mesure d'absorber les nutriments essentiels. Les aliments avec le pourcentage le plus élevé d'acide phytique sont les amandes, les haricots, les noix du Brésil, le riz brun, les pois chiches, la noix de coco, le maïs, les noisettes et les lentilles.
