Vous êtes probablement trop occupé dans votre bureau, et c'est pourquoi vous préférez prendre une bouchée rapide à votre bureau pendant l'heure du déjeuner. Si tel est le cas, tu n'es pas seul. Une enquête a conclu que 92 % des employés de l'entreprise préfèrent déjeuner au bureau. Mais ce n'est pas sain !
20 meilleurs aliments à manger pour le déjeuner
Un bon déjeuner sain semble ronger votre temps et, par conséquent, vous voudriez simplement mâcher quelque chose et continuer votre travail à nouveau.
Peu à peu, vous serez tellement absorbé par votre travail que vous commencerez à sauter le déjeuner pour finir votre travail à temps. Mais souvenez-vous d'une chose :seules des habitudes alimentaires saines peuvent stimuler votre créativité et votre santé.
Si vous êtes pressé de gravir les échelons de l'entreprise, assurez-vous d'abord de manger sainement. Bien sûr, vous aurez vos propres raisons de déjeuner au bureau.
12 choses à ne pas faire après le déjeuner
Vous pouvez gagner du temps, vous pouvez travailler simultanément et vous pouvez impressionner votre patron car cela montre à quel point vous êtes dévoué. Mais c'est mauvais pour votre santé et progressivement votre productivité diminuera.
Lorsque vous sortez au moins pendant la pause déjeuner, votre esprit se rafraîchit. La recherche affirme que les employés qui ont tendance à rester au même endroit pendant de longues périodes affichent des niveaux de productivité en baisse. Lorsque vous sortez, votre esprit peut se rafraîchir et cela stimule la créativité.
Vous ne pouvez pas manger consciemment lorsque vous mangez à votre bureau. Vous serez distrait lorsque vous regarderez votre moniteur. Désormais, la distraction vous fera manger plus ou moins que ce dont vous avez besoin. De plus, une alimentation consciente est plus saine pour votre corps.
Vous avez généralement tendance à manger quelque chose de léger si vous mangez au bureau. Cela vous fera ensuite trop manger car vos fringales ont tendance à augmenter après quelques heures; cela vous fera manger de façon excessive.
La plupart d'entre nous sont conscients du fait que nos bureaux sont remplis de germes. Le clavier, la souris et le bureau sont des nids à bactéries. Manger dans un endroit différent est plus sain.
La nourriture qui peut être consommée sur votre bureau est généralement de la malbouffe ou de la restauration rapide. Manger de tels aliments malsains tuera bientôt votre système digestif.
La meilleure chose à faire est de vous lever de votre siège et de sortir déjeuner. Parlez à vos amis et passez du temps pour que votre esprit et votre corps se rafraîchissent. Cela vous aidera à rester éveillé et alerte pendant la seconde moitié de la journée. Alors, arrêtez de déjeuner au bureau et commencez à sortir.
Vous vous sentirez vidé si vous passez même votre temps de déjeuner dans l'environnement de travail. Cela conduira à une irritation à la fin de la journée. Vous avez besoin d'assez d'énergie pour gérer vos tâches de bureau et gérer votre conduite. En faisant une pause, vous pouvez recharger votre esprit.