Le stress est un mot stressant quand on se rend compte de ses effets néfastes sur votre santé ! Si vous êtes stressée par vos règles irrégulières, sachez que vous ne faites que vous donner un coup de pouce supplémentaire vers un déséquilibre hormonal.
Le stress peut affecter la santé des femmes de plusieurs façons. Le cycle menstruel est régulé par le bon fonctionnement de nombreuses hormones. De nombreux facteurs peuvent affecter le cycle normal. Parmi celles-ci, le stress est l'une des raisons les plus courantes que nous oublions souvent.
17 aliments pour soigner les règles irrégulières
Les hormones de stress supprimeront le fonctionnement normal de l'hypothalamus. Cela affectera le fonctionnement de la glande maîtresse de notre corps, la glande pituitaire, la glande thyroïde et les glandes surrénales. Étant donné que la régulation menstruelle est entièrement contrôlée par ces glandes, toute anomalie de celles-ci peut affecter vos règles.
De légères anomalies menstruelles peuvent être inversées en pratiquant régulièrement des techniques de relaxation. Le stress psychologique peut affecter vos règles de plusieurs façons. Cela peut entraîner des changements dans la durée et la fréquence de vos règles.
Si vous vous demandez comment le stress affecte vos règles, lisez la suite car nous sommes ici pour discuter de certaines des choses les plus courantes qui peuvent affecter les règles.
Aliments à manger pendant les règles
Un déséquilibre hormonal chronique peut provoquer un arrêt temporaire des menstruations. Les chances pour cela seront plus grandes si votre corps est exposé souvent et fréquemment à des hormones de stress comme l'adrénaline et le cortisol. L'aménorrhée secondaire peut survenir même chez les femmes qui avaient auparavant des règles régulières.
Les règles manquées sont très fréquentes chez les femmes, en particulier celles qui sont stressées. Les périodes manquées fréquentes affecteront l'ordre normal de votre cycle. Si vous manquez fréquemment de règles, prenez des initiatives pour contrôler votre stress. C'est une autre façon dont le stress peut affecter vos règles.
Un cycle de 28 jours est considéré comme la durée normale d'un cycle menstruel. Mais, il y a des cas où l'intervalle entre deux cycles devient trop long. Cela se produit en raison de l'effet des changements hormonaux. Le stress est l'une des principales raisons des cycles longs.
L'action anormale des hormones conduira finalement à un dysfonctionnement ovarien. Cela entraînera des problèmes d'ovulation et des problèmes de reproduction. Le cortisol envoie des signaux au cerveau pour arrêter la production d'hormones féminines. C'est pourquoi les experts du domaine suggèrent aux femmes de pratiquer des techniques de relaxation comme le yoga ou la méditation.
Le stress peut provoquer des saignements anormalement abondants ou peu abondants selon le type de changements hormonaux. Cela peut également vous faire saigner avant la date supposée de vos règles. Les hormones de stress peuvent affecter vos hormones de reproduction et, dans les cas graves, cela peut même entraîner une anémie due à une perte de sang excessive.
Les symptômes prémenstruels sont courants chez de nombreuses femmes. Mais le stress peut augmenter l'intensité de votre SPM. La gestion du stress vous aidera à contrôler le SPM. De plus, il y aura des situations où les symptômes de stress imitent le SPM. Ceci est un exemple de la façon dont le stress peut affecter vos règles.
Si le stress peut affecter votre santé reproductive, il en est de même pour tous vos organes. Gérez votre stress et cela peut vous mener loin vers une vie saine !