Il est très naturel d'avoir faim à un certain moment de la journée. Si vous travaillez dur au gymnase, vous avez très faim. Toutes les activités physiques et mentales peuvent vous donner faim. Des aliments appropriés peuvent répondre à vos besoins. Les nutritionnistes suggèrent de prendre de la nourriture quatre fois par jour. Mais, si vous suivez un régime strict, vous pouvez aller léger au déjeuner. Mais ne sautez jamais votre petit-déjeuner.
Ainsi, avoir faim est un phénomène très naturel. Pourquoi cela devient-il alarmant pour vous ? Posez-vous certaines questions. Vous sentez-vous affamé tout le temps ? Cherchez-vous toujours dans votre réfrigérateur quelque chose à manger ?
En quoi consiste une assiette saine
Avez-vous des préférences (comme vouloir du chocolat ou des fast-foods ou des chips) tout en ayant faim ? Si ces questions ont une réponse positive, il est temps d'être prudent. Peut-être souffrez-vous d'une alimentation compulsive. Il est temps de trouver les raisons pour lesquelles vous avez tout le temps faim.
En quoi une faim excessive vous rend malsain ? Cette habitude crée de nombreux problèmes physiques en rendant votre IMC malsain. Ainsi, lorsque vous vous demandez pourquoi, même après des entraînements réguliers, votre ventre ne rentre pas ou si vous sentez votre ventre grogner, blâmez votre habitude de manger de façon excessive. Pour couper le problème à la racine, vous devez savoir pourquoi vous avez faim tout le temps.
Vous avez faim ? Prenez une collation saine
Voici quelques raisons pour lesquelles vous avez tout le temps faim. Lisez la suite pour vous débarrasser de cette habitude-
Il est prouvé par des recherches que l'alcool est le principal responsable de l'augmentation du niveau d'une hormone, la ghréline, qui augmente votre faim plus que la normale. Même boire en mangeant vous garde affamé après un repas. Comprenez-vous pourquoi vous avez tout le temps faim, même après le repas ?
Beaucoup de gens ont une très mauvaise idée de perdre du poids en sautant le petit-déjeuner. Mais savez-vous que cette habitude ne fait qu'encourager votre faim et que la graisse de votre corps ne brûle pas du tout ? C'est certainement l'une des raisons pour lesquelles vous avez tout le temps faim.
C'est une raison pour laquelle vous avez faim tout le temps. Si vous ne dormez pas suffisamment la nuit, votre corps ne se reposera pas. Ainsi, la production de leptine, une hormone qui vous fait vous sentir rassasié, sera diminuée et la ghréline commencera à vous donner faim.
L'hypothalamus de votre cerveau est responsable des sensations de faim et de soif. Si vous ne buvez pas pendant une longue période, vous pourriez avoir faim. Saisir certains aliments n'est pas la bonne chose à faire. Buvez beaucoup d'eau et voyez si vous avez la même faim.
Des recherches récentes ont montré que les personnes qui regardent la télévision pendant plus de deux heures ont plus faim que celles qui ne le font pas. S'asseoir sur un canapé avec des boissons gazeuses et des aliments transformés ne fait que vous rendre plus affamé et vous mène à l'obésité.
Chaque fois que vous stressez beaucoup, rappelez-vous que c'est l'une des raisons pour lesquelles vous avez tout le temps faim. Ainsi, avoir un morceau de chocolat n'est pas la solution d'une rupture cardiaque, mais cela vous incite plutôt à creuser dans plus d'aliments et vous laisse dans plus d'anxiété.
C'est vrai que vous êtes pressé mais il faut être patient en mangeant. Quand