Il existe des mythes sur le métabolisme. Nous avons tendance à y croire d'une manière ou d'une autre, car nous les avons entendus à travers plusieurs sources autour de nous.
Les habitudes qui perturbent votre métabolisme
Eh bien, certains d'entre eux peuvent être vrais et d'autres non. Il vaut mieux arrêter de croire en certains d'entre eux si vous voulez connaître la vérité sur le métabolisme.
Qu'est-ce qu'un métabolisme élevé ? Eh bien, il est d'abord important de connaître le terme «taux métabolique de base». Ce n'est rien d'autre que l'énergie dépensée par votre corps lorsque vous ne faites que vous reposer. Maintenant, la plupart d'entre nous croient très vite que les personnes minces ont un métabolisme ultra rapide.
Eh bien, ce sujet est assez complexe car il existe une variété de facteurs qui rendent une personne mince mince et une personne obèse obèse. Oui, il y a des cas où même les personnes obèses avaient un métabolisme rapide.
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Plus vous essayez d'aborder ce sujet, plus vous devenez confus. Alors, il vaut mieux se concentrer davantage sur ce qu'il faut pour rester en forme plutôt que d'essayer d'obtenir ce sujet. Tout d'abord, comprenez tout ce processus comme la façon dont votre corps dépense l'énergie qui lui est fournie par la nourriture.
Bien que votre métabolisme diminue avec l'âge, il ne s'agit pas plus des années qui passent, mais de la perte musculaire. Comme les muscles peuvent brûler votre graisse, perdre du muscle signifierait une accumulation de graisse. Ainsi, si vous continuez à faire de l'exercice, vous augmenterez peut-être vos chances de rester en forme au moins pendant quelques années de plus.
Eh bien, les culturistes font ça. Ils mangent six petits repas et grignotent quelque chose toutes les quelques heures. Cela ne fonctionnera peut-être pour vous que si vous aussi soulevez des poids. Sans exercice, si vous prenez l'habitude de manger 6 repas par jour, vous risquez d'avoir des ennuis.
Si vous prenez de la graisse, au lieu de blâmer votre métabolisme lent, il est d'abord important de jeter également un œil à votre consommation de calories.
Au lieu de croire en certains aliments, les experts vous conseillent de manger équilibré et de vous entraîner tous les deux jours pour rester en forme.
Il pourrait y avoir tellement de raisons derrière la minceur des personnes maigres. Il n'est pas sage de conclure que leur métabolisme est le seul facteur de chance qui travaille pour eux. Cela signifie simplement que vous devez travailler plus fort.
Si votre inquiétude concerne davantage votre gain de graisse, vous pouvez toujours l'annuler en vous entraînant. Donc, au lieu de vous inquiéter d'être né avec un métabolisme lent, il vaudrait mieux faire de l'exercice.