La colère est destructrice; non seulement parce qu'il provoque la violence, mais parce qu'il tue lentement la personne qui est en colère. Nous nous mettons tous en colère à un moment donné de la vie, mais le fait est que cela peut sérieusement nuire à votre santé.
10 façons saines de gérer la colère
Chaque fois que vous êtes en colère, votre corps déclenche certaines réponses biologiques qui peuvent affecter gravement votre système à long terme.
Imaginez que vous êtes en colère contre quelqu'un. Vous êtes en colère. Vous criez ou hurlez ou essayez de vous en débarrasser. À ce moment précis, savez-vous ce qui se passe à l'intérieur de votre corps ? Vos muscles se tendent. Votre système digestif s'arrête un instant. La chimie de votre cerveau est altérée. Et toute une série d'autres changements dans le corps se produisent jusqu'à ce que vous soyez normal. Ces changements sont toxiques.
Les conséquences de ces changements pourraient être des conditions médicales graves à long terme. N'oubliez pas que votre cœur peut être victime de tout le processus.
6 aliments pour contrôler votre colère
Gérer la colère et réduire les niveaux de stress sont importants pour une vie saine. Parlons maintenant des effets négatifs de la colère sur la santé.
Lorsque vous êtes en colère, vous pourriez souffrir de violents maux de tête. Oui, la colère vous stresse et provoque aussi des maux de tête.
Il est assez courant de souffrir d'insomnie si vous subissez de la colère. Les niveaux hormonaux de votre corps changent et vos pensées s'emballent dans votre tête sans vous laisser dormir.
Bien sûr, l'anxiété est un sous-produit de la colère. Les niveaux de cortisol peuvent être blâmés pour cela.
La principale raison des problèmes digestifs est la suivante :votre corps interrompt presque certaines activités pendant quelques instants lorsque vous êtes en colère.
Une étude a révélé que certains problèmes de peau peuvent être liés à la colère d'une personne. La colère vous stresse et cela compromettrait votre immunité. C'est une raison suffisante pour avoir une mauvaise peau.
Votre cœur commence à s'emballer pour pomper le sang dans toutes les parties de votre corps. Cette tension provoque une TA élevée à long terme.
Une étude récente a révélé que les personnes qui ont tendance à se mettre en colère de temps en temps peuvent souffrir de dépression à long terme.
Savez-vous que de nombreuses personnes ont subi une crise cardiaque lorsqu'elles étaient en colère ? Eh bien, contrôler votre rage est plus sûr pour votre cœur.