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Arrêtez naturellement les fringales malsaines !

Avez-vous des envies de certains aliments? Si oui, vous avez peut-être envie d'aliments gras, d'aliments riches en sucre, de produits laitiers, de fringales de café ou même d'alcool, etc. Maintenant, il est facile de tuer vos fringales simplement en mangeant un type spécifique d'aliments.

Pourquoi les femmes ont-elles des fringales pendant la grossesse ?

Ces fringales sont malsaines, car la consommation excessive d'un type d'aliment spécifique peut entraîner une prise de poids et de nombreux autres problèmes de santé. Ces aliments vous procurent un sentiment de satisfaction et deviennent addictifs. Vous devenez dépendant de ces aliments et vous vous sentez mal si vous ne pouvez pas manger ces aliments quand vous en avez envie.

Pourquoi vous ne pouvez pas dire non à la malbouffe ?

Vous devez tromper votre esprit en mangeant des aliments qui tueront ces fringales malsaines. Voici une liste d'aliments qui vous aident à arrêter les fringales et nous avons également répertorié pour vous des substituts alimentaires sains.

Aliments riches en sucre (gâteaux, biscuits, pâtisseries, bonbons, glaces)

Si vous avez des envies de ces aliments, vous devez consommer des grains entiers, des pommes, des ignames cuites au four, des courges, des dattes et des fruits cuits pour éviter les envies de ces aliments riches en sucre.

Aliments à éviter pour les envies de sucre

Évitez les excès de viande, de sel et de produits laitiers si vous avez toujours des envies de sucre.

Substitut sain aux aliments sucrés

Vous pouvez avoir des bananes congelées avec de la crème glacée à faible teneur en sucre, des desserts sucrés au malt d'orge avec du sirop de riz, du sirop d'érable, etc. pour satisfaire vos envies de sucre. Ce sont des substituts sains et vous ne prendrez pas de poids.

Envies de café

Pour éviter les fringales de café, consommez plus de fruits et de légumes. Évitez le sel, le sucre, la viande et les céréales. Le substitut sain du café est le café de grain ou d'orge.

Alcool

Si vous êtes dépendant à l'alcool, la consommation d'aliments tels que l'avoine et les grains entiers contenant des glucides complexes, des légumes-feuilles amers, des légumes et du maïs peut vous aider à résister à la dépendance.

Aliments à éviter pour la dépendance à l'alcool

Vous devez éviter les aliments qui contiennent beaucoup de matières grasses, la sauce soja, le sel, le miso et la viande. Ces aliments peuvent provoquer davantage de fringales d'alcool.

Substitut sain à l'alcool

Vous pouvez avoir de la bière sans alcool ou de la bière aux fruits. Cependant, à long terme, cela est également nocif, mais pour tuer les envies d'alcool, vous pouvez essayer ceci à la place de l'alcool.

Sel

Certaines personnes sont dépendantes du sel. Ils aiment manger plus de sel avec leurs aliments. Pour éviter de telles envies, ajoutez des algues, des haricots noirs et des légumes à votre alimentation.

Évitez ces aliments pour les envies de sel

Vous devez éviter les excès de sucreries, d'alcool, de graisses, de viande et de céréales si vous avez plus de fringales de sel.

Substitut sain au sel

Vous pouvez avoir de la sauce soja naturelle et du miso en petites quantités au lieu du sel de table.

Produits laitiers

Pour tuer les envies de produits laitiers, consommez des légumes à feuilles vertes, des grains entiers, des haricots et du poisson.

Évitez ces aliments pour les envies de lait

Vous devez éviter le sucre, les pâtisseries, les fruits et la viande si vous avez plus envie de produits laitiers.

Substitut sain

Vous pouvez consommer du tofu et du lait de noix comme substitut sain des produits laitiers.

Aliments Gras Et Sucreries

Pour arrêter les envies de graisses et de sucre, mangez des aliments riches en protéines comme les haricots, le poisson, le poulet et les œufs. Évitez plus de céréales, de fruits et de salades, car manger plus d'aliments sains augmentera en fait les fringales.


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