On se demande toujours comment les Japonais vivent une vie saine et longue. Ils voient et profitent de beaucoup d'anniversaires. Alors que la plupart des gens en Inde n'ont pas cette chance.
La santé est tout ce dont nous avons besoin et toutes les autres choses sont moins importantes. Vous avez dû voir des gens dans de nombreux pays jouir d'une longue vie en bonne santé et vous seriez impatient de savoir quel est leur secret de longue vie.
Pourquoi la cuisine japonaise est-elle saine ?
Un tel exemple est le peuple du Japon et ses îles environnantes. Ces personnes jouissent de la durée de vie la plus longue de la planète. Au Japon, les hommes vivent jusqu'à environ 80 ans et les femmes jusqu'à l'âge d'au moins 86 ans. De nombreux Japonais vivent bien dans la centaine.
De nombreuses études ont été menées pour savoir comment les Japonais vivent une vie longue et saine. Ils ont une bonne combinaison de régime alimentaire et de mode de vie. Ils gardent également une attitude positive envers la vie. Ici, nous avons résumé quelques-uns des meilleurs secrets des Japonais sur leur longue vie en bonne santé.
Le régime japonais peut vous faire vivre plus longtemps
Découvrez quelques secrets de la vie longue et saine des Japonais.
Les Japonais n'utilisent pas seulement des médicaments allopathiques, mais ils essaient également toutes sortes d'herbes orientales anciennes pour améliorer leur santé. Ils expérimentent et décident ensuite quel système de traitement leur convient le mieux.
Les japonais mangent plus de poisson que de viande rouge. Leur corps ne manque jamais d'aucun nutriment et manger du poisson leur fournit des huiles de poisson, riches en nombreuses vitamines et nutriments. Ils évitent les mauvaises graisses présentes dans la viande rouge (qui augmentent le taux de cholestérol). Cela les éloigne de toutes les maladies cardiaques.
Le Japon est l'un des pays les plus propres au monde. Les Japonais se protègent contre les maladies infectieuses en prenant des précautions et une protection supplémentaires. Même les livres dans les bibliothèques qui sont retournés par les gens sont stérilisés par la technique UV pour tuer tous les germes.
Les Japonais ne peuvent jamais penser à un repas sans légumes. Ils consomment plus de légumes que les habitants de n'importe quel autre pays. Ils mangent une salade de légumes mélangés et leur corps contient plus d'antioxydants et de composés phytochimiques, ce qui les prévient du cancer et de toutes les autres maladies graves.
Presque tous les Japonais font de l'exercice quotidiennement. Ils pratiquent le karaté, le yoga et d'autres types d'arts martiaux. Ces exercices gardent leur esprit et leur corps en forme. Même en vieillissant, ils pratiquent ces exercices.
En plus d'avoir des aliments sains, les Japonais mangent moins et arrêtent de manger lorsque leur estomac est plein aux 4/5. Ils ne remplissent jamais complètement leur ventre et même une étude a montré que cette pratique retarde le processus de vieillissement.
Il n'y a pas de retraite du travail au Japon. Ils restent actifs même lorsqu'ils franchissent la soixantaine, qui est normalement l'âge de la retraite dans de nombreux pays, dont l'Inde. Même s'ils prennent leur retraite, ils restent actifs et s'occupent d'autres travaux.
Les Japonais profitent de leur vie coûte que coûte. Ils sont également confrontés à des défis et à des préoccupations, mais ils savent comment y faire face sans se stresser. Ils aiment ce qu'ils font et participent à de nombreuses activités communautaires, font également du travail social et sentent qu'ils ont un but dans la vie.
Les Japonais n'attendent pas d'aller chez le médecin s'ils découvrent que quelque chose ne va pas avec leur corps. Pour eux, les soins de santé sont la première priorité. Ils savent que retarder ne fera que rendre le problème plus grave et difficile à traiter. Ils subissent également des contrôles réguliers au moins une fois par an. Le Japon possède l'un des meilleurs établissements de soins de santé et un bilan de santé de routine est effectué dans toutes les écoles et entreprises.
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