Avouons-le, jouer le rôle du père n'est pas facile. Être père ne signifie pas que vous devez sacrifier vos objectifs de mise en forme. En fait, vous avez besoin de plus de force et de condition physique pour remplir le rôle de père.
Comment améliorer la circulation sanguine
Pourquoi? Eh bien, vous devez porter votre enfant et rester debout pendant des heures ensemble lorsque vous sortez. Vous devrez peut-être porter vos enfants au rendez-vous chez le médecin. Vous devrez peut-être faire beaucoup pour vos enfants après votre retour du bureau.
Et en plus de cela, vous devrez peut-être également répondre aux demandes de votre femme dans la chambre. Toutes ces tâches demandent beaucoup de force et d'endurance et c'est pourquoi il vaut mieux être un papa en forme.
Pourquoi votre corps a soif de sommeil
Eh bien, comment être un papa en forme? Comme vous le savez, la forme physique des hommes s'articule principalement autour d'un peu de cardio et d'une certaine quantité d'exercices associés à une bonne alimentation.
Simplifions le tout et soyons réalistes dans ce voyage "de papa gros à papa en forme".
Une bonne idée est de jouer au tennis avec votre enfant s'il est assez âgé pour jouer à ce jeu. Cela peut être un doux souvenir ainsi qu'une bonne routine d'entraînement.
Chaque soir, en rentrant du bureau, sortez vous promener avec votre bébé ou votre enfant. Cela sert deux objectifs. Vous pouvez brûler quelques calories et vous pouvez également offrir des loisirs à votre enfant.
Pendant que vous vous occupez de l'alimentation de votre enfant, élaborez un régime simple et bon pour vous-même et savourez le repas avec votre enfant. Cela vous aidera à créer des liens avec votre enfant.
Si votre enfant est assez âgé, vous pouvez apprendre à nager dans une piscine à proximité. Ces cours de natation vous permettront également de nager et de brûler ces calories.
Procurez-vous un vélo et faites du vélo avec votre enfant. Votre enfant appréciera cela et vous pourrez également brûler des calories supplémentaires.
Lorsque votre enfant est occupé à jouer avec ses jouets et que vous devez le surveiller, utilisez ce temps pour effectuer quelques pompes tout en surveillant les mouvements de votre enfant.
Chaque fois que vous emmenez votre enfant chez le médecin pour des examens de routine, assurez-vous de vous faire examiner également, car cela vous aidera à définir vos objectifs de mise en forme.
Même si vous avez le temps d'aller au gymnase, ne visez pas des muscles massifs ou un pack de six, car ce n'est peut-être pas un objectif réaliste pour un père occupé. Gardez vos séances d'entraînement courtes et simples afin que vous puissiez être plus régulier et cohérent.
Cela pourrait être une excellente expérience de création de liens et, bien sûr, cela brûle la plupart de vos calories excédentaires si vous vous impliquez dans le processus.
Eh bien, cette activité brûlera sûrement vos calories et excitera également votre enfant.
Envisagez de soulever votre bébé également comme une séance d'entraînement et faites-le en toute conscience. Lorsque vos séances d'entraînement sont faites avec joie, elles donnent des résultats positifs. Si vous avez de telles idées, partagez-les avec nous.
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