Il y a beaucoup à apprendre du plus grand penseur et combattant de la liberté de ce pays, Mahatma Gandhi. Son mode de vie sain est en soi une bonne leçon pour nous.
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Il avait l'habitude de croire que la nourriture n'est pas seulement quelque chose qui remplit le ventre, mais c'est plus que cela. Il façonne votre conscience même et c'est pourquoi une vie saine exige une alimentation saine.
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En fait, vivre une vie saine peut être simple et c'est ce qu'il nous a pratiquement montré tout au long de sa vie.
Il est resté à l'écart de la plupart des conforts et des plaisirs matériels et a vécu une vie austère. Si le maintien d'un mode de vie sain est ce qui vous intéresse, voici quelques aspects que nous pouvons apprendre de son mode de vie.
Presque toute sa vie, il a consommé une alimentation équilibrée et a maintenu une taille de portion saine. Il consommait aussi régulièrement des légumes-feuilles.
Il a inclus des fruits et légumes de saison dans son alimentation.
Gandhi a évité toutes sortes d'aliments transformés. En fait, il a même évité le sucre dans son alimentation. Il préférait le jaggery au sucre transformé. Il a également évité les aliments épicés.
Il a suivi un végétarisme strict pendant plusieurs décennies bien qu'il ait goûté de la viande dans sa jeunesse.
La marche était son activité physique préférée. Il avait l'habitude de marcher régulièrement pour rester en bonne santé.
Une autre grande habitude de ce grand homme est l'habitude de la méditation. En fait, c'est le meilleur moyen de vaincre le stress et de rester en bonne santé.
Bien qu'il ait essayé de fumer et de boire de l'alcool une fois dans sa jeunesse, il s'est fait un devoir de les éviter pour le reste de sa vie.
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