Quand vient le temps de faire un régime, nous suivons aveuglément ce que tout le monde a expérimenté. Mais il n'y a aucune garantie que le régime qui fonctionne pour l'autre personne puisse fonctionner pour vous. Si vous envisagez de suivre un régime, connaissez d'abord votre corps avant d'essayer quelque chose de nouveau.
Meilleurs aliments pour le nettoyage du côlon
Aujourd'hui, chez Boldsky, nous allons partager quelques mythes sur l'alimentation que nous devons tous connaître. Suivre un régime ne consiste pas à mourir de faim ou à manger des fruits. Cela signifie manger des aliments sains qui vous aident à augmenter l'endurance de votre corps et vous rendent également plus fort.
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L'alimentation joue un rôle majeur dans notre santé globale. Il existe certains mythes concernant l'alimentation que vous ne connaissez peut-être pas. Lisez la suite pour connaître les mythes sur l'alimentation que nous devons tous connaître.
Le poisson est la seule source d'acides gras oméga-3
Le poisson n'est pas la seule source d'acides gras oméga 3. Vous pouvez augmenter votre apport en acides gras oméga 3 en consommant des graines de lin, des noix, des graines de soja et de nombreuses autres sources.
Le chou frisé est le meilleur aliment super vert
Le chou frisé est riche en antioxydants et en de nombreux autres nutriments, mais il n'est pas aussi riche que le palak qui contient beaucoup plus de nutriments.
Manger du gâteau rend heureux
Manger du gâteau ne rend pas heureux. C'est juste notre cerveau qui nous dit que c'est le cas. Ce n'est rien d'autre que notre psychologie qui nous le fait croire.
Les protéines renforcent les muscles
Les protéines ne sont qu'une partie de votre alimentation qui aide à la construction musculaire. Vous avez également besoin d'un apport suffisant en calories, en glucides et d'un bon régime alimentaire qui contient également des protéines.
Les œufs sont mauvais
Les œufs sont vraiment sains et bons pour notre santé. Ils ne sont pas responsables de l'augmentation du taux de cholestérol car seulement 25% du cholestérol dans l'organisme provient de l'alimentation, le repos est dû à notre mode de vie sédentaire.
Les barres nutritionnelles sont saines
N'achetez pas aveuglément des barres nutritionnelles la prochaine fois. Vérifiez le contenu qui s'y trouve avant de les acheter. Des études suggèrent que les barres nutritionnelles contiennent des ingrédients synthétiques et sont remplies de produits chimiques toxiques. Alors, la prochaine fois que vous en achèterez un, réfléchissez-y à deux fois.
Ce sont quelques mythes sur l'alimentation qu'il faut connaître. Si vous en avez, n'hésitez pas à nous en faire part.
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