10 aliments qui tuent votre énergie

La nourriture est l'une des choses importantes pour lesquelles les êtres humains vivent. C'est la chose la plus importante qui vous maintient en vie et vous permet de profiter de votre vie. Ce sont les aliments et les boissons qui permettent à votre corps de fonctionner sainement et rythmiquement. Les habitudes alimentaires d'une personne diffèrent toujours des autres. Si le sushi est la nourriture populaire du Japon, les hamburgers gagnent le marché des États-Unis. De telles différences donnent naissance à différentes cuisines et permettent au genre humain de goûter une variété d'aliments.

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Mais vous ne pouvez pas oublier les bienfaits des aliments. En plus d'éclairer vos papilles gustatives, les aliments sont nécessaires pour vous garder énergique et en forme. Dans la vie d'aujourd'hui, vous êtes toujours pressé. Le stress, l'anxiété, etc. drainent déjà votre énergie. Donc, pour être en bonne santé et pour recommencer chaque jour, vous avez besoin d'aliments appropriés. Mais cela semble effrayant quand vous apprenez qu'il existe des aliments qui peuvent tuer votre énergie.

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Vous ne pouvez pas vous permettre des traits décontractés dans votre alimentation ou celle de vos proches. Alors, méfiez-vous des aliments qui tuent votre énergie. Voici une liste de 10 aliments qui tuent votre énergie, mais il y en a plus-

1. Bagels

C'est juste un moule de glucides avec beaucoup de sucre qui ne fait qu'augmenter votre poids. Comme il n'y a pas de fibres dans les bagels, les glucides ne peuvent pas être transformés en un flux incessant d'énergie. Cela se produit parce qu'il est fait de farine raffinée.

2. Céréale

Un petit déjeuner facile à prendre rapidement. Savez-vous que c'est l'un des 10 meilleurs aliments qui tuent votre énergie ? Les céréales sont une combinaison de glucides et de sucre. Le sucre augmente l'excrétion d'insuline, ce qui augmente l'effet du tryptophane, un acide aminé. Ce composant se libère dans votre cerveau et vous rend somnolent.

3. Grands sandwichs

Fondamentalement, les grands sandwichs préparés sur le marché (communément appelés sandwichs sous-marins) sont composés de pains lourds et de viande transformée qui sont une source de glucides. De plus, des composants comme le nitrite de sodium, le MSG, les conservateurs ; les couleurs artificielles, etc. ne font que vous conduire à l'obésité, ce qui entraîne une perte d'énergie.

4. Cerises

C'est l'un de ces aliments qui tuent votre énergie. En fait, il existe un composant dans la cerise, appelé mélatonine. Cela fonctionne sur vos nerfs et peut écraser votre énergie. Donc, si vous voulez manger des cerises, mangez-les le soir.

5. Yaourt Pasteurisé

Le yogourt aromatisé et pasteurisé, disponible sur les marchés locaux, est complètement un tueur d'énergie. La saveur artificielle, la couleur et le sucre ajouté le rendent malsain. De plus, ces yaourts manquent de bactéries utiles. Donc, cela ne vous aide qu'à prendre du poids.

6. Viande grasse

Mettez un panneau d'interdiction d'entrée sur votre bouche lorsque vous voyez des saucisses ou des hamburgers au petit déjeuner ou au déjeuner. Ceux-ci sont faits de viande grasse, qui a besoin de beaucoup d'énergie corporelle pour la casser. Ainsi, vous ne trouvez aucun enthousiasme en travaillant.

7. Muffin

Si vous considérez 10 aliments qui tuent votre énergie, incluez les muffins sur la liste. Ces petits maux savoureux et sucrés sont également pleins de sucre, de glucides, d'arômes et de colorants artificiels qui augmentent votre niveau d'insuline et vous fatiguent. Ceci est également applicable dans le cas des beignets.

8. Pâtes

Surpris? Parce que c'est la nourriture que votre entraîneur vous dit d'avoir avant les activités d'endurance. Oui, il est vrai qu'avant de commencer une course ou toute activité physique intense, vous devez vous charger de glucides comme les pâtes. Mais pas avant le soir de l'activité.

9. Chips de pommes de terre

La pomme de terre elle-même est une source de glucides. Les chips ne sont rien d'autre que des graisses malsaines et un excès de sodium. Ainsi, cela ne fait que vous conduire de la forme à la graisse. De plus, le processus de chauffage de la fabrication des puces crée un sous-produit chimique, l'acrylamide, qui augmente le risque de cancer.

10. Flocons d'avoine

Vous pouvez être choqué de voir cela dans la liste des 10 aliments qui tuent votre énergie. Prenez-le sans sucre car il peut laver votre énergie de l'après-midi. N'utilisez même pas de miel car il contient du glucose qui peut vous rendre somnolent.

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