Les suppléments de protéines sont très demandés par les personnes qui désirent un corps sain. Il existe principalement trois types de poudres de protéines disponibles :le lactosérum, le soja et la caséine. Avant d'essayer des suppléments protéinés, vous devez savoir quelle poudre convient à votre corps. Même s'il existe de nombreux effets secondaires des suppléments protéinés, vous pouvez également trouver certains avantages pour la santé des suppléments protéinés.
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Le principal avantage des suppléments de protéines est que vous pouvez obtenir tous les ingrédients nutritionnels dont votre corps a besoin à un rythme plus rapide. Il est également très pratique et facilement disponible. Si vous avez besoin d'un excès de protéines en plus de celles provenant de votre alimentation, vous pouvez choisir d'utiliser le meilleur supplément protéique qui vous convient.
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Certains des avantages pour la santé des suppléments de protéines sont l'amélioration de la santé globale, de la fonction cérébrale et du développement musculaire. Vous pouvez obtenir les protéines dont votre corps a besoin sans cuisiner. En un rien de temps, vous pouvez obtenir toutes les protéines dont vous avez besoin. Malgré les avantages pour la santé des suppléments de protéines, il existe également des effets secondaires des suppléments de protéines. Ici, discutons de 7 effets secondaires des suppléments protéinés.
L'un des principaux effets secondaires des suppléments protéinés est le problème digestif qui accompagne leur utilisation. Les suppléments de protéines contiennent de nombreuses protéines dont vous avez besoin pour un corps sain, mais ils manquent de fibres. En raison du manque de fibres, la digestion ne se déroulera pas correctement. Cela peut causer de nombreux problèmes comme la constipation, la diverticulite, etc. Les médecins ne recommandent pas un apport à long terme de supplément protéique pour les personnes qui ont des problèmes digestifs.
Selon des études, il a été constaté que le supplément de protéines de soja contient une grande quantité de phytoestrogènes, ce qui peut augmenter le risque de cancer du sein. Trop de phytoestrogènes n'est pas bon pour le corps humain. Alors, ne prenez des suppléments de protéines de soja qu'en quantité limitée.
Dans une enquête récente, il a été constaté que de nombreux suppléments protéiques contiennent des traces de métaux lourds toxiques. Des échantillons de différents suppléments protéiques ont montré que la consommation d'une petite quantité de ces substances toxiques pendant une longue période peut entraîner des problèmes de santé, allant des maux de tête et de la constipation au cancer.
Des problèmes rénaux peuvent survenir si des suppléments de protéines sont consommés en grande quantité. Le rein doit décomposer les protéines qui pénètrent dans notre corps et si vous avez déjà un problème rénal, il est préférable de consulter un médecin avant de consommer un complément protéique.
Même si vous avez un supplément de protéines qui donnera plus d'énergie à votre corps, il se peut que vous manquiez d'autres nutriments qui ne sont pas inclus dans le supplément. Les suppléments de protéines ne peuvent pas fournir tous les nutriments que les aliments entiers pourraient fournir.
Maintenant, c'est une pratique courante de prendre des suppléments de protéines afin d'obtenir des muscles forts et attrayants. Mais c'est une pratique dangereuse à long terme. Cela finira par entraîner une fonte musculaire et d'autres problèmes.
Certaines personnes sont allergiques au lait. Il n'est pas recommandé à ces personnes de prendre des suppléments de protéines de lactosérum ou de soja en grande quantité. Cela entraînera des réactions allergiques comme des démangeaisons, des vomissements, des nausées et de la diarrhée.
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