Lorsque nous pensons à perdre du poids, nous nous concentrons principalement sur les calories et essayons de maintenir notre métabolisme à son optimum. Aujourd'hui, chez Boldsky, nous allons partager sept faits intéressants sur le métabolisme que vous devez tous connaître.
Le métabolisme fait en fait référence à tous les processus du corps qui consomment de l'énergie. Si nous ne perdons pas de poids, nous blâmons généralement notre métabolisme sans même l'analyser ou le comprendre.
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Tous ont des taux de métabolisme différents. Peu de gens peuvent brûler des calories très rapidement et peu prennent du temps. L'effet de cela se voit également dans leurs efforts de perte de poids. Lisez la suite pour connaître les différents faits intéressants sur le métabolisme qui peuvent vous aider à analyser votre poids corporel.
Généralement, lorsqu'une personne dit qu'elle a un métabolisme rapide ou un métabolisme lent, elle fait référence à sa prise de poids ou à sa perte de poids. Lisez la suite pour en savoir plus sur le métabolisme ci-dessous.
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C'est ce qu'on appelle le processus chimique qui se déroule dans le corps alors qu'une personne est simplement assise et que la graisse est brûlée au cours du processus. Les gens sont généralement intéressés par ce taux de RMR car ils n'ont pas à faire d'exercices externes. Vous pouvez faire vérifier votre RMR en faisant un test de compteur de calories.
Des études suggèrent que les protéines sont le seul nutriment qui aide à brûler des calories. Essayez de choisir des aliments comme le poulet, le poisson et d'autres aliments riches en protéines et qui vous aident à augmenter votre taux métabolique.
Plus la quantité de muscles présents dans le corps est importante, plus les chances d'augmentation du taux métabolique dans le corps sont grandes. C'est l'un des faits intéressants sur le métabolisme.
Si vous pensez qu'éviter les boissons gazeuses et les boissons vous aidera à perdre du poids, vous vous trompez totalement, car des aliments comme le pain blanc peuvent également ralentir votre perte de poids. Donc, la prochaine fois que vous pensez suivre un régime avec du pain blanc, mieux vaut vous en passer.
Oui, c'est un fait car les hommes ont plus de muscles et leur taux de testostérone est plus élevé que celui des femmes. Leur taux métabolique est presque le double de celui des femmes. Cela les aide à perdre du poids facilement.
Des études suggèrent que le taux métabolique est réduit lorsqu'une femme subit la ménopause. Les baisses de niveau d'oestrogène conduisent à ce taux métabolique lent. En conséquence, les femmes ont tendance à avoir plus de graisse abdominale après cela.
Diverses conditions de santé affectent votre taux de métabolisme. Par exemple :Hypothyroïdie. Dans cette condition, vous aurez du mal à perdre du poids car le corps ne produit pas une quantité suffisante d'hormones thyroïdiennes. En cas de problème de santé, il est préférable de consulter un médecin avant de se lancer dans un régime.
Ce sont les quelques faits intéressants sur le métabolisme. Si vous avez d'autres points, n'hésitez pas à nous en faire part dans la section des commentaires ci-dessous.
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