Comment votre style de vie affecte vos os

Il faut des os solides pour mener une vie normale. Mais avec l'âge, vos os peuvent perdre de leur force, comme tout autre organe de votre corps. Mais que se passe-t-il si votre mode de vie affaiblit vos os bien avant d'atteindre la vieillesse ? Eh bien, certaines mauvaises habitudes affectent progressivement vos os.

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Oui, le soda affecte les os, le tabac affecte les os et même l'alcool affecte les os.

Même si vous n'avez pas de mauvaises habitudes comme fumer, boire ou consommer des sodas, même votre mode de vie sédentaire ou votre consommation de caféine peut également nuire à vos os.

Vous dirigez-vous vers l'épuisement professionnel ?

Même une exposition insuffisante au soleil peut également affecter la solidité de vos os. Discutons-en davantage...

Carence en calcium

Si votre alimentation manque de calcium, votre corps ne sera pas en mesure de maintenir des os sains.

Mode de vie sédentaire

Lorsque vous faites de l'exercice régulièrement, vos os ont tendance à rester plus forts alors qu'une vie sédentaire est mauvaise pour vos os.

Caféine

Le problème avec la caféine est qu'elle peut diminuer le taux d'absorption du calcium dans votre corps, ce qui peut augmenter la perte osseuse.

Fumer

Oui, cette habitude que vous avez peut réduire la masse osseuse et peut même conduire à l'ostéoporose plus tard.

Exposition au soleil insuffisante

Nous savons tous que le corps a besoin de suffisamment de vitamine D pour absorber le calcium et le phosphore. Lorsque vous ne fournissez pas suffisamment de vitamine D, vos os peuvent en souffrir.

Consommation d'alcool

Les experts de la santé disent qu'une forte consommation d'alcool peut affecter les os. En fait, une enquête affirme que les adolescents qui consomment de l'alcool peuvent souffrir d'ostéoporose au cours de leurs dernières années.

Sel

Une étude indique qu'une consommation excessive de sodium peut entraîner une perte de calcium, car votre corps excrète les deux minéraux ensemble.

Sodas

Bien que certains n'acceptent pas cette théorie, c'est un fait que les sodas affectent vos os si votre alimentation manque suffisamment de calcium.

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