Il est important que vous preniez soin de votre santé et que vous suiviez une alimentation saine de base. Parallèlement à cela, vous devez également prendre des suppléments supplémentaires si vous êtes en âge de procréer, si vous êtes en ménopause ou si vous ne suivez pas un régime alimentaire équilibré.
Selon une étude récente , les experts ont déclaré qu'une alimentation saine et l'exercice sont deux pierres angulaires importantes de la santé physique.
8 VITAMINES MORTELLES QUE VOUS NE POUVEZ PAS IGNORER En plus de ces deux, il est avantageux que vous ajoutiez également ces suppléments mentionnés sur la liste à votre repas afin qu'il aide à soutenir le système immunitaire, le système squelettique, le système digestif et le système nerveux.
Découvrez quelques-unes des vitamines nécessaires à une meilleure hygiène de vie.
Les enzymes digestives aident à décomposer les aliments en nutriments. Ces enzymes aident également à l'absorption des nutriments. Si vous n'aimez pas les gélules, optez pour les fruits et légumes crus.
Les suppléments probiotiques sont uniques en leur genre car ils aident à maintenir les niveaux de bactéries intestinales pour rester en bonne santé. Vous pouvez soit manger un bol plein de caillé car il est riche en cet élément ou vous pouvez opter pour des suppléments. C'est un complément important car il aide à stimuler les fonctions immunitaires, digestives et de l'humeur.
Savez-vous pourquoi il est important pour vous d'ajouter ces suppléments à votre alimentation ? C'est parce que les oméga aident à prévenir l'inflammation, à réduire le risque de maladie cardiaque, à soulager la dépression et à soutenir la fonction hormonale.
Le magnésium est un autre complément important que vous devez prendre quotidiennement car il aide à soutenir la santé des os, la fonction du système nerveux, aide à la régularité et aide également à améliorer votre humeur.
Parmi la plupart des suppléments mentionnés dans la liste, c'est le principal que vous devez ajouter à votre style de vie quotidien. La vitamine C aide à soutenir le système immunitaire pour conjurer les maladies et les infections. Ajoutez des agrumes à votre alimentation, ils sont riches et riches en cette vitamine.
La vitamine D aide à l'absorption du calcium, il est donc important de compléter avec au moins 400 UI ou plus. Vous pouvez obtenir cette vitamine en vous exposant au soleil.
Si vous souhaitez commencer les multi-vitamines, consultez votre médecin de famille et demandez-lui de vous prescrire le meilleur. Il est déconseillé de prendre soi-même des médicaments.
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