Une bonne nouvelle pour tous les accros au chocolat, car ils ont maintenant une raison parfaitement valable de manger ce morceau de chocolat noir alléchant. Le chocolat noir a toujours été reconnu pour sa valeur extrêmement nutritive qui a montré divers effets positifs sur la santé de celui qui le consomme. Maintenant, pour obtenir ces avantages, vous devez vous assurer que vous consommez le chocolat noir et non celui qui est tout enrobé de sucre.
8 nutriments les plus importants pour une bonne santé
Le chocolat noir est riche en cacao et en fibres solubles. Il est également assez riche en divers minéraux comme le magnésium, le fer, le cuivre, le potassium, le zinc et bien d'autres. Même en ce qui concerne la teneur en matières grasses, la majeure partie provient de graisses saturées et mono-saturées. Cependant, le problème se pose avec la quantité de sucre impliquée, lorsque le chocolat est consommé en grande quantité. Par conséquent, la quantité doit être modérée lorsqu'elle est prise quotidiennement.
Comment améliorer votre sang
Pour maintenir un esprit et un corps sains, il est maintenant prouvé que le chocolat joue un rôle vital et doit donc être incorporé régulièrement dans l'alimentation. Il a montré qu'il jouait un rôle essentiel dans le bien-être de la peau, du cerveau et du cœur. Diverses recherches ont montré que le chocolat noir peut faire des merveilles pour le cœur. Voici une liste de tous les avantages nutritionnels du chocolat noir pour le cœur.
Il a été démontré que le chocolat noir abaisse la tension artérielle du corps et améliore également la circulation sanguine. Cela se produit en raison de la présence de flavanols dans le chocolat noir, stimulant les artères pour la production d'oxyde nitrique. Ce gaz détend les artères, ce qui facilite la circulation sanguine, réduisant finalement l'hypertension artérielle. Le chocolat noir est l'un des meilleurs moyens d'abaisser naturellement la tension artérielle et de soulager l'hypertension.
De nombreuses études ont montré que le chocolat noir réduit le niveau de cholestérol LDL oxydé chez les hommes et a également montré qu'il augmentait le HDL. Un niveau élevé de LDL oxydé pourrait endommager divers tissus du corps et comme le chocolat noir contient de très nombreux antioxydants puissants, il empêche le LDL de le faire.
Le chocolat noir aide également à réduire la résistance de l'organisme à l'insuline, ce qui contribue à protéger l'organisme des problèmes de santé comme le diabète, très nocif pour le bon fonctionnement du cœur.
Comme le chocolat noir s'est avéré fournir au corps une protection contre les LDL oxydées à l'aide des antioxydants qu'il contient. Il en résulte que les artères sont protégées contre le blocage par le mauvais cholestérol qui, autrement, pourrait entraîner de graves problèmes cardiaques. Certaines études ont démontré que la consommation d'une quantité modérée de chocolat cinq fois par semaine peut réduire le risque de maladies cardiaques à plus de 50 %.
Certaines des nouvelles études indiquent également que manger du chocolat, en plus de réduire la tension artérielle, peut également apporter une amélioration des maladies coronariennes. Ces maladies peuvent entraîner la formation de caillots sanguins pouvant entraîner un accident vasculaire cérébral. Il a été constaté qu'en incorporant du chocolat dans l'alimentation, on peut réduire le risque de souffrir d'un accident vasculaire cérébral à l'avenir.
Eh bien, le chocolat est connu pour ses propriétés anti-stress. Un niveau accru d'endorphine et de sérotonine entraîne une élévation de l'humeur d'une personne, même si elle est prise deux semaines consécutives, il peut y avoir une réduction remarquable du cortisol, l'hormone du stress. Moins le stress est important, plus le cœur est en bonne santé.
Achetez les meilleurs plans d'assurance maladie