La vitamine D est en train de basculer en ce moment. C'est une vitamine importante que vous pouvez voler du soleil, afin de rester en bonne santé et sage. La vitamine D se trouve également dans une poignée d'aliments que vous pouvez facilement ajouter à votre alimentation quotidienne. Les experts affirment que l'huile de poisson contient la plus grande quantité de vitamine D que vous pouvez facilement utiliser sous forme de capsule.
Une prise régulière de cette capsule aidera à garder votre cœur en bonne santé, renforcera votre immunité , éloignera les signes de cancer , traitera tous les types de problèmes de peau et surtout, il augmentera votre durée de vie.
7 ALIMENTS RICHES EN VITAMINE D
La vitamine D est également disponible dans des aliments comme le fromage, le foie de bœuf, le jus d'orange et les jaunes d'œufs. Alors, pimentez votre vie et ajoutez ces aliments/suppléments à votre routine quotidienne. Jetez un œil à la façon dont cette vitamine vous aide.
La consommation régulière d'aliments contenant de la vitamine D vous aidera à rester stable sur vos pieds. Ceci est important pour les personnes âgées car elles deviennent instables en raison de l'âge et d'autres problèmes comme l'ostéoporose et les maladies articulaires dégénératives. Ajoutez des produits laitiers à votre alimentation quotidienne pour éviter ce problème.
La vitamine D est également l'un des meilleurs éléments pour aider à se débarrasser des dommages visuels. La vitamine est si puissante qu'elle peut éclaircir votre œil flou en un rien de temps. Ajoutez du chou frisé à votre alimentation quotidienne car il aide à prendre soin de vos yeux.
L'un des rôles cruciaux de la vitamine D pour notre corps est d'aider à maintenir la force et le bon fonctionnement de nos muscles. Cela se fait par l'absorption du calcium des aliments contenant de la vitamine D.
Si vous vous interrogez sur votre prise de poids, il est temps que vous fassiez quelque chose. Pour perdre du poids, assurez-vous que votre régime alimentaire contient des aliments comme du lait écrémé et du fromage sans gras. Vous pouvez également ajouter des aliments bouillis contenant de la vitamine D à votre alimentation pour vous aider à perdre du poids et à faire face à une prise de poids supplémentaire.
Les douleurs articulaires et les muscles chroniques peuvent nuire à la santé d'une femme. Par conséquent, pour mettre fin à la douleur de la fibromyalgie, il est important d'ajouter des aliments contenant de la vitamine D à votre alimentation. Mangez des légumes sains, du foie de bœuf et des produits laitiers pour aider à soulager la douleur de la fibromyalgie.
Les hommes et les femmes qui souffrent de mauvais cholestérol sont des victimes qui ne sont pas exposées à une riche source de vitamine D. Il est dit que la vitamine D aide à réduire le mauvais cholestérol et à le remplacer par le bon.
Les fibromes utérins sont un problème courant auquel sont confrontées les femmes, en particulier celles qui ne sont pas exposées au soleil. Une étude récente montre que 35% des femmes ont été sauvées des fibromes utérins en ajoutant des aliments à base de vitamine D à leur alimentation. Par conséquent, c'est l'un des avantages pour la santé que vous tirez de la vitamine D.
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