La respiration est la chose la plus importante que nous fassions dans notre vie, mais avez-vous réalisé que nous y prêtons le moins d'attention. Saviez-vous qu'avec différentes façons de respirer correctement, vous pouvez améliorer votre vie ? Vous pouvez avoir une meilleure respiration pour combattre l'anxiété, mieux dormir et faire plus d'exercice.
Des études révèlent que se concentrer sur votre respiration peut réduire le stress, pimenter votre vie sexuelle, vous aider à brûler plus de calories et avoir de nombreux autres avantages pour la santé.
Les vraies raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas perdre de poids
Nous sommes ici pour partager les différentes manières de respirer correctement qui peuvent améliorer votre vie. Lisez la suite pour découvrir les différentes raisons pour lesquelles cela peut améliorer votre santé globale.
En cas de stress
Si vous vous sentez stressé au milieu d'un projet de travail, et que ça ne va pas bien. Vous vous rendez compte que votre réaction naturelle à la situation stressante consiste à prendre des respirations rapides et superficielles. Cela augmente la réponse au stress de votre corps. Pour éviter l'anxiété, tout ce que vous devez faire est de ralentir votre respiration pendant au moins cinq minutes. Cela vous permet de contrôler votre stress.
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En cas de douleur
Des études révèlent que si vous souffrez d'une maladie chronique douloureuse, la façon dont vous respirez peut apporter un soulagement à votre corps. Utilisez une technique de respiration profonde et lente lorsque vous ressentez une douleur soudaine pour obtenir un soulagement immédiat du corps. C'est ainsi que respirer correctement peut améliorer votre vie.
Pour la concentration
Prenez quelques respirations courtes et énergiques pour augmenter votre niveau de concentration. Ce type d'exercice peut être risqué pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle. Ne le faites donc que lorsque vous êtes sûr de votre santé.
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Si enceinte
De longues inspirations et expirations sont la clé d'une bonne santé. Cette forme de respiration aide à maintenir votre tension artérielle et celle de votre bébé à un niveau bas. C'est l'une des principales façons dont une bonne respiration peut améliorer votre vie.
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Pendant la méditation
Si vous avez du mal à vous débarrasser de vos pensées pendant la méditation, pratiquez une respiration cohérente. Il aide à détendre les muscles et aide et aide à la concentration. La respiration lente facilitera également l'entrée dans un état de méditation. C'est une autre façon de bien respirer pour améliorer votre vie.
Si vous avez des suggestions, n'hésitez pas à les partager avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.