Pratiquez le yoga pour rester en bonne santé physique et mentale. Si vous vous êtes inscrit à un cours de yoga, voici quelques éléments de base que vous devez garder à l'esprit, afin de ne pas déranger les autres.
Les experts considèrent le yoga comme une forme d'exercice silencieux. C'est là que vous recherchez une connexion entre l'esprit, le corps et la nature. Lorsque vous pratiquez le yoga, il est essentiel de rester tout au long. Entrez en classe avec un esprit positif et de bonne humeur, car la négativité peut créer une ambiance peu naturelle.
IL EST TEMPS D'ESSAYER LE YOGA NU !
Alors, jetez un œil à certaines choses que vous devriez garder à l'esprit avant de vous rendre en classe avec votre tapis et votre serviette. Pour info :les experts recommandent également d'éviter de se faire des amis lors d'un cours de yoga, car cela peut être une distraction mineure pour vous.
Le yoga se pratique pieds nus. Il est nécessaire que vous enleviez vos chaussures et vos chaussettes lors de cet exercice. Si vous pratiquez à l'extérieur et s'il fait froid, vous pouvez porter une paire de chaussettes fines.
Si vous pouvez éteindre votre gadget, ce sera merveilleux. Cependant, l'une des choses les plus importantes à faire avant d'assister à un cours de yoga est de désactiver la sonnerie de votre téléphone.
Les tapis de yoga sont essentiels lorsque vous pratiquez cette forme d'exercice. Lorsque vous entrez dans la salle de classe, évitez de marcher sur le tapis de votre voisin.
L'une des choses les plus importantes à garder à l'esprit est le choix de votre garde-robe. Il est essentiel de porter des vêtements amples et confortables pour que les asanas ne vous posent aucun problème. Évitez également de porter des vêtements révélateurs, car cela peut être inconfortable pour vous et les autres.
Il est normal que vous transpiriez lorsque vous faites de l'exercice. Mais, en présence d'autres odeurs corporelles est un arrêt complet. Il est important que vous preniez une douche avant le cours et que vous appliquiez une colonge de lait pour éloigner les odeurs.
Les problèmes d'acidité peuvent être évités à l'aide de remèdes maison. Si vous souffrez d'acidité sévère, pratiquez le yoga dans un endroit isolé. La raison :de nombreuses poses de yoga sont conçues pour éliminer les flatulences, il est donc tout à fait normal que vous ayez besoin de souffler.
N'oubliez pas d'apporter une serviette au cours de yoga car cette forme d'exercice peut vous faire transpirer. Essuyez cette transpiration excessive pour éviter les infections et les éruptions cutanées.
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