Une gencive saine augmente non seulement la beauté de votre sourire, mais indique également une bonne santé bucco-dentaire. La bouche sert de passerelle vers notre corps. Si c'est malsain, cela affecte aussi notre corps. Il est donc essentiel d'en prendre soin. Obtenir des quantités adéquates de vitamines et de minéraux est nécessaire pour maintenir la santé des dents et des gencives.
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Les vitamines aident le corps à combattre les maladies. Il renforce le système immunitaire et éloigne les maladies. Le manque de vitamines peut causer divers troubles liés aux gencives. Les aliments que nous consommons ont un impact sur la santé de nos dents. Sans nutriments appropriés, vos dents et vos gencives peuvent devenir plus sujettes aux maladies des gencives et à la carie.
Dans cet article, chez Boldsky, nous énumérons les principales vitamines que vous devez inclure dans votre régime de santé pour maintenir la santé de vos dents et de vos gencives. Lisez la suite pour en savoir plus.
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Vitamine A :La vitamine A joue un rôle crucial dans la formation de tissus conjonctifs sains des os mous présents dans les gencives. Il maintient les gencives saines et aide à maintenir le flux salivaire dans la bouche. Certaines des principales sources de vitamine A sont les légumes à feuilles vertes, les carottes, les mangues, les patates douces et l'huile de poisson.
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Vitamine B :La vitamine B améliore la santé bucco-dentaire globale. Il réduit l'inflammation de la langue et éloigne les aphtes. La vitamine B est largement présente dans les haricots, la viande, les légumineuses et les légumes verts.
Vitamine C :La vitamine C renforce les gencives et les rend plus résistantes aux attaques bactériennes. Il accélère le processus de guérison. Une carence en cette vitamine peut entraîner une inflammation et un saignement des gencives. Certaines des sources de vitamine C sont les baies, les melons, les goyaves, les poivrons rouges et les agrumes.
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Vitamine D :La vitamine D aide à l'absorption du calcium. C'est un élément vital pour le maintien de la santé des os et des dents. Une bonne quantité de vitamine D assure des gencives solides et réduit le risque de gingivite. Les aliments riches en vitamine D comprennent les œufs, le lait et le poisson.
Vitamine K :La vitamine K est essentielle à la coagulation du sang. On parle alors de facteur de coagulation. La carence en vitamine K est l'une des principales causes de saignement des gencives, et donc d'une mauvaise santé bucco-dentaire. Le soja et les légumes verts sont de riches sources de vitamine K.