L'auto-examen est une clé pour rester en bonne santé et loin de toutes sortes de maladies chez les femmes. L'auto-examen des seins, l'auto-examen de la fréquence cardiaque et l'examen de la tension artérielle sont les trois tests vitaux que toutes les femmes devraient faire pour elles-mêmes au moins une fois par mois. En examinant le corps par vous-même, vous devriez être en mesure de juger si vous êtes en bonne santé ou non. Remarquer des signes tels qu'un changement de couleur de peau, des bosses sous la surface de la peau, des boutons ou des furoncles inhabituels, une croissance sur la peau, etc., sont quelques-unes des choses auxquelles nous devons être attentifs.
Tests que vous devez subir avant de concevoir
D'autre part, les experts affirment que ces tests de santé DIY mentionnés sur la liste pour les femmes sont chronophages, et aujourd'hui, les femmes sont tellement absorbées par leurs tâches quotidiennes qu'elles les ignorent parfois essais. Cependant, il est préférable pour une femme de trouver le temps d'effectuer ces tests par elle-même. Cela vous sera utile et vous procurera une sorte de soulagement pour vous sauver de toute maladie nuisible.
Pourquoi les examens médicaux sont importants
Aujourd'hui, Boldsky partage avec toutes ses lectrices quelques-uns des tests de santé DIY à faire à la maison. Grâce à ces auto-contrôles, votre corps vous indiquera si vous êtes infecté par une maladie ou non.
Un examen des seins est important pour toutes les femmes à effectuer sur elles-mêmes. Pour passer un examen des seins, tenez-vous debout avec le haut du corps dévêtu, recherchez des changements tels que des fossettes, des rougeurs ou des squames de la peau ou des mamelons. Ensuite, allongez-vous et levez le bras droit au-dessus de votre tête. Utilisez les trois doigts (index, majeur et annulaire) de votre main gauche pour palper tout votre sein droit, en commençant par l'aisselle. Maintenant, répétez la même chose avec votre autre sein. Si vous remarquez la formation de nodules ou si un sein a une apparence différente de l'autre, il est préférable de consulter immédiatement un médecin.
Si votre corps est soumis à beaucoup de stress, il est nécessaire de vérifier les niveaux de tension artérielle une fois par semaine. Achetez un tensiomètre ou une machine et contrôlez les niveaux de pression. En outre, vous devriez pratiquer certains exercices qui se concentrent principalement sur l'amélioration de la circulation sanguine globale, réduisant ainsi la pression artérielle.
De nos jours, les maladies cardiaques sont la deuxième plus grande menace pour les femmes après le cancer. Afin de vérifier votre fréquence cardiaque, commencez par placer votre index et votre majeur sous votre poignet opposé. Comptez maintenant les battements du cœur pendant 60 secondes. Si le pouls au repos se situe entre 60 et 100 battements par minute, considérez-vous comme étant en bonne santé. Effectuez cette auto-vérification uniquement lorsque vous êtes calme et calme.
Les infections urinaires touchent beaucoup de femmes. Pour faire un auto-examen sur UTI, voici ce que vous devez faire. Remarquez d'abord les symptômes liés aux infections urinaires, faites un test d'urine et, s'il est positif, rendez-vous immédiatement pour un traitement. Sans surveillance, l'infection se propagera aux reins.
Pour les femmes qui veulent fonder une famille, il s'agit d'un examen de conscience important à considérer. Les tests d'ovulation peuvent être effectués à l'aide d'un kit d'ovulation à domicile. L'auto-contrôle doit être effectué le 11e jour après le début de vos règles.
Les tests de grossesse à domicile sont faciles à réaliser et ils sont également très précis. Vous pouvez faire un test de grossesse à domicile une semaine après avoir manqué vos règles.
Il est important que les femmes effectuent elles-mêmes des auto-examens de la peau. Si vous remarquez des grains de beauté ou des taches changeant de couleur, se développant ou saignant sur votre peau, il est préférable de l'examiner attentivement. Si l'un de ces signes est visible, il est conseillé de consulter immédiatement un médecin.
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