Bien que nous associions les cheveux gris ou les rides de la peau à quelques-uns des facteurs les plus courants indiquant la vieillesse, les experts affirment qu'il en existe d'autres qui peuvent réellement déterminer la vitesse à laquelle vous vieillissez.
Les changements cruciaux qui se produisent profondément dans votre système déterminent la vitesse à laquelle vous avez tendance à vieillir. En fait, les experts de la santé affirment que nous ne connaissons que quelques-uns de ces facteurs et qu'il y en a, en fait, d'autres qui attendent d'être découverts. Alors, quels sont ces facteurs qui déterminent votre processus de vieillissement ?
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Un bon exemple est votre masse musculaire ou votre force. Si vous perdez votre masse musculaire maigre ou votre force, cela signifie que vous vieillissez. Si votre métabolisme ralentit, cela signifie que vous vieillissez rapidement.
Oui, votre mode de vie a son mot à dire dans tout ce processus, et c'est pourquoi se concentrer sur un mode de vie sain peut faire son devoir en ralentissant le processus de vieillissement. En fait, plus tôt vous changerez votre mode de vie, mieux ce sera pour votre santé et le processus de vieillissement.
Examinons les facteurs qui influencent le processus de vieillissement dans cet article.
Le rythme métabolique de votre corps peut ralentir d'année en année, après 30 ans. C'est pourquoi vous devez être conscient de ce que vous mangez et de la fréquence à laquelle vous mangez après avoir dépassé 30 ans.
C'est l'un des facteurs les plus importants qui déterminent votre âge. Avec l'âge, votre masse musculaire maigre peut diminuer. Si vous effectuez des entraînements réguliers, vous pourriez reporter un peu ce facteur.
Votre capacité pulmonaire et la façon dont votre système traite l'oxygène subiront également plusieurs changements à mesure que vous vieillissez. C'est pourquoi vous avez tendance à vous sentir fatigué même après avoir effectué des tâches mineures au cours de vos dernières années.
Nous savons tous que l'âge nous prive de force. Votre capacité à déplacer des poids ou à effectuer une tâche difficile peut diminuer avec l'âge, à moins que vous ne soyez habitué à la musculation.
Avec l'âge, le métabolisme des graisses de votre corps subit plusieurs changements. Vous devez soigneusement modifier votre mode de vie pour y faire face.
Votre densité osseuse peut être influencée avec l'âge. C'est pourquoi de nombreuses personnes souffrent de problèmes tels que l'ostéoporose en vieillissant.
À mesure que vous vieillissez, la capacité de votre corps à maintenir une glycémie saine peut également être affectée. Vos choix alimentaires et votre niveau d'activité peuvent contribuer à modifier cette situation.
Votre tension artérielle et la capacité de votre corps à maintenir la bonne température peuvent également être influencées lorsque vous commencez à vieillir.
Eh bien, ce ne sont que quelques marqueurs que les experts de la santé ont découverts jusqu'à présent. Peut-être que dans un proche avenir, nous pourrions rencontrer de nombreux autres facteurs de ce type, qui sont responsables du processus de vieillissement. C'est alors que nous découvrirons peut-être ce qui nous garde jeune et ce qui nous vieillit !
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